办公室带饭简单菜谱,适合带饭的菜有哪些

办公室带饭简单菜谱,适合带饭的菜有哪些

今天小编就给大家分享10道适合上班族带饭菜的快手家常小炒，荤素搭配有味道，简单不失营养，快收藏吧，再也不用为上班带饭犯愁。【肉末雪菜炒四季豆】原料： 四季豆 雪菜 肉这个饭可以头天晚上准备好食材，用电饭煲预约焖好，这样早上起床就可以盛入饭盒中带走了。

【食材】

∪ω∪ 鸡腿两个、土豆三个、冬菇两个、大米约400克、生抽一勺、蚝油一勺、盐适量、油

带饭公式🍱主食+肉类+蔬菜类早餐🍞粗粮、脱脂牛奶、黑咖啡、全麦类晚餐🥦水煮菜、10分钟快手汤、沙拉等* 1、清蒸紫薯+胡萝卜西兰花炒牛排粒2、番茄意像番茄、茄子等茄类蔬菜，莲藕、红萝卜等茎类蔬菜含亚硝酸盐较少，或者像土豆、山药等薯类，这类适合反复加热的蔬菜，才是你带饭的不二人选。荤菜尽量选用低脂肉，牛、羊、鸡为主

一，红烧肉1，五花肉切成小块，凉水下锅，大火煮开，撇去浮沫，再煮两分钟捞出，沥干水分。2，热锅倒入少许油，放入冰糖，炒成红褐色的液体。再加半碗热水搅拌烧开，盛出备用。3，便当菜谱推荐主要讲究荤素搭配，营养又健康。下面推荐5道简单易做的菜式，轻松搞掂一周的工作午餐！周一. 青椒炒牛肉食材准备：青椒、牛肉、黄椒半个、葱姜做法：1.牛肉切片或切

一、回锅肉盖饭准备食材和制作方法：猪肉150克，洋葱，青红椒、豆瓣酱、甜面酱、料酒、生抽、鸡精、食盐、姜蒜。1、将肥瘦相连的带皮猪肉刮洗干净，放入汤锅内，煮10分钟，至八成熟我的午餐虽然只有一个菜，但特别的有营养，都是荤素搭配的，而且准备起来也特别的简单，都是家常菜，特别适合上班带饭。做法：荔浦芋头去皮，切成2厘米的小块，将腊肠切成小块，准