为什么蹲下去要踮脚后跟,双腿不能下蹲但能正常行走

蹲不下去要怎么锻炼 2022-12-30 02:02 190 墨鱼

蹲不下去要怎么锻炼

为什么蹲下去要踮脚后跟,双腿不能下蹲但能正常行走

病人蹲不下去要踮脚，通常说明踝关节存在病变，具体情况如下：第一、踝关节扭伤，踝关节周围肌肉和韧带会明显肿胀，踝关节会有疼痛症状，病人不能下蹲，需要踮脚，拍摄X光片有时可以蹲不下去要踮脚大多数是因为在蹲不下去过程当中，如果踮起脚尖可以占整个人的重心向前移动，能使局部的肌腱和韧带得到改善，也可以保持重心，然后完成相应的蹲下动作。在生活当中

下蹲的时候踮脚就是保护措施，可见于骨骼先天发育异常，下蹲的时候重心不能很轻松的达到稳定，需要用踮脚来稳定重心从而不至于摔倒，也可以见于肌腱、韧带、脊柱的疾病，都可以导下蹲时重心不稳，需要踮脚来稳定重心，如果腿有畸形，就会用脚尖做支撑，如果有异常，就会导致腿部力量不够，所以需要用脚尖来完成下蹲，如果韧带以及肌腱出现损伤，就需要用脚尖来支

蹲不下去一直是这样，蹲下就要垫脚，考虑多为韧带紧张引起的症状，或是肥胖蹲下去时组织堆积引起的。可见于骨骼先天发育异常，下蹲时重心不能很轻松地达到稳定，需要用踮脚来稳定重心，从而不至于摔倒。

其实，大部分情况下采用这种方式的人，一方面是为了让自己蹲的更加舒服，另一方面是为了加深刺激。事先探讨关于深蹲重心问题在穿平地鞋的情况下，重心应放在足中位置；如果重心置于足深蹲蹲不下去必须踮脚才行可能是由于肌腱、韧带疾病原因导致。蹲下时踮脚尖是一种保护措施，蹲下时重心

第一个问题：关节周围肌肉力量不是影响下蹲因素，柔韧性才是。肌肉力量和柔韧度是两种完全不同的能力。蹲得够深，刺激到的肌群也就越多越深。但是在保持深蹲基本要素的情况下，踝关节的柔韧度不够的时候，踮起脚跟是个代偿的好办法。同样，刚才说了。为了不让足弓单独承受这种巨大的重力，

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