2000大卡需要走多少步,1卡路里等于多少步数

2000千焦等于多少运动 2023-10-15 17:28 566 墨鱼

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能量消耗只有区区2000大卡左右，四周加起来也没多少。而1kg脂肪=7700大卡。所以瘦下来主要靠饮食。1、快走或慢跑：约需要2-3个小时2、游泳：约需要1、5-2个小时3、骑自行车：约需要2-3个小时4、健身操或有氧运动：约需要2-3个小时5、羽毛球、网球、篮球等球类

根据人体热量消耗的原理，消耗2000千卡的能量需要在一定时间内进行足够的运动。具体需要多长时间和进行哪些运动，取决于个人的体重、身高、性别、年龄、代谢率和运动强度等因素。1、【高清】2000步健步走，16分钟燃200大卡，每天可做，不伤膝盖发布于2021-11-29 11:50 · 2335 次播放赞同1添加评论分享收藏喜欢举报卡路里健身运动运动伤运动损伤

3、500大卡需要走多少步大约20000步左右。如果慢走每分钟大约消耗3千卡热量，中等步速强度每分钟消耗5千卡，而高强度走路则消耗8千卡热量，人慢走60-80步，快走140步，行进速度每分2000千焦要走路40分钟，消耗2000千焦的热量，需要快速跳绳40分钟，或慢跑1小时40分钟，一般体重越大的人，运动时所消耗的热量也就越多，而且运动后一定要低脂饮食，否

(#｀′)凸如果在运动的时候选择的是跳绳，一般30分钟左右就可以消耗2000千卡的热量。如果选择的是跑步，消耗的时间会比较慢一些，可能在40分钟左右。成人每秒走两步，一小时7200步。所以，2000千卡需走2000÷350×7200 =41142步。

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