三步上篮讲解,行进间运球教案

三步上篮的口诀 2023-10-18 11:13 454 墨鱼

三步上篮的口诀

三步上篮讲解,行进间运球教案

三步上篮实用教学三步上篮实⽤教学“三步上篮”是篮球⾏进间投篮的俗称，它是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮时所采⽤的⼀种⽅法，常在快攻中或突破切⼊篮下时运篮球三步上篮是一种常见的得分技巧，以下是它的动作讲解：接球和准备：首先，你需要接到传球或者拿到篮球。当你准备上篮时，保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，手臂自

1 准备一个篮球练习上篮之前必须要有一个篮球，因此你需要在网上或者商店中购买一个。2 视频教学了解三步上篮的基本动作，如果可以的话，先观看视频进行学习。在这里我讲解下面我们就来详细讲解一下篮球三步上篮教学方法。一、基本动作我们需要了解一些基本动作。在三步上篮之前，我们需要先掌握以下几个动作：1.接球：当你接到球时，要保持身体稳

1 第一步运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚这两种情况，一种是运球后的‘一大’是说三步上篮的第一步要跨的大，第一步跨的大主要是为了拉开和防守球员之间的距离，当大家同时起跳的时候，第一步如果跨的大，防守者想要从后面封盖，必须跳的比你更高、更远。

第三个训练是篮下单脚(右脚)起跳的投篮训练，命中率要达到百分之九十以上第四个训练是两步上篮的训练，先迈左脚再迈右脚，命中率要达到百分之九十以上最后是一次运球的三步上篮的训“三步上篮”是篮球行进间投篮的俗称，它是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮时所采用的一种方法，常在快攻中或突破切入篮下时运用。调整步伐是关键三步上篮篮球出手前最

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