西兰花和什么炒最好吃,西兰花配什么炒好吃

西兰花和什么炒最好吃,西兰花配什么炒好吃

腊肉炒西兰花。将西兰花、香菇、腊肉、黑木耳、胡萝卜分别洗净，切开小块备用，用水煮一下，捞起来，炒勺加橄榄油，5成热加入葱姜爆锅，在加入香菇、西兰花、胡萝卜和黑木耳翻炒，加出锅，可以吃了。只要五分钟，早饭就好了！低卡西兰花炒鸡胸肉用料西兰花半朵；鸡胸肉1块；蒜1瓣；姜2片；生抽1勺；蚝油1勺；料酒1勺做法西兰花切好鸡胸肉切块用料

主要用到的食材就是西兰花、菌菇（蟹味菇和白玉菇）、鸡蛋。西兰花和菌菇处理干净后先焯水一下，这样能去除杂质，还能保留食材本身的口感，再搭配上鸡蛋一起炒，色泽丰富，看着就很【西兰花炒虾米】食材：西兰花一朵，干虾米20克，白糖一勺，食盐少许，食用油适量。烹饪方法：步骤一：干虾米用清水清洗一两遍，放入清水中浸泡10分钟，使虾仁浸泡软。步骤二：西兰

1、第一种做法：首先准备西兰花3两、西红柿1个，然后把西兰花弄成小块清洗干净、西红柿洗净去皮切块，再把西兰花焯一下，然后用油把西红柿炒软再加上西兰花煮好，具体做法如下：鱿鱼斜刀剞十字花刀，切成片，西兰花掰成朵，锅中烧开水，加入少许盐和油，将西兰花焯水，锅中加料酒，将鱿鱼焯水，打卷即可捞出，将调味汁所需材料用筷子

6.下入西兰花，木耳，胡萝卜片，一起大火翻炒几下，加入盐和鸡精，翻炒均匀，淋入适量的水淀粉勾薄芡，大火翻炒几下，关火，盛出装盘，一道色香味俱全的西兰花炒虾仁就做好了。小贴西兰花的吃法一般有清炒、蒜蓉、上汤等，今天，在这里跟各位吃货分享一道西兰花的别致吃法，味道不错哦。西兰花美食名称：西兰花炒木耳食材：西兰花200克，木耳5-6朵佐料：油、