如何走出自我否定的阴影,一个人老是对自己自我否定

如何走出自我否定的阴影,一个人老是对自己自我否定

最后，我想说，摆脱自我否定和怀疑并不是一件容易的事情，需要我们不断地努力和实践。但是，只要我们有信心、有勇气去面对自己的内心，我们就能够走出这个自我否定首先，自我否定的根源是自卑，自卑是由将现实的自己与想象的自己做比较得到的落差而产生的。并且这个想象的自己是别人眼中的或者是对过去的自己的固化。轻度的自卑是谦虚，是有益于

3.积极思考：不要让负面想法占据你的脑海，积极思考可以帮助你找到解决问题的办法。每当自我否定的阴影再次袭来，告诉自己：我有能力克服困难，我值得拥有更好的生活！4.接纳自己：那么该如何走出自我否定的怪圈呢？最简单的一个方法就是尝试某件事情的时候不预先给自己定下很高的目标，只要自己去尝试了就算成功。这种简单的成功带来的成就感可能不大，但当这些

3、花时间学习。想要克服自我否定，要挖掘性格中的亮点，自己的特长，这个时候就要投入大量时间来学习，这可以缓解过度自我否定的情绪，也可以改变自己面对人生的态度。4、学会感受跟自己的内心对话帮助自己理清楚所处的状况n这可以帮助你非常有效地避免落入负面情绪的吞噬之中n n容易自我怀疑的人有个常见的问题经常重视过去的我轻视未来的我n你过去

第三步是用自己的语言来反驳自我否定的想法。当你开始自我否定或怀疑时，你可以问问自己，这些想法有根据你不能控制自己的情绪，只能控制自己的行动。我们现在心理都明白了因为自己的感受批判自己是没有意义的行为，但我们仍然会这么干：我们感到难过时嘲笑自己弱小；感