减肥餐食谱做法,5天懒人吃瘦食谱

适合减肥的晚餐食谱 2023-10-18 21:06 536 墨鱼

适合减肥的晚餐食谱

减肥餐食谱做法,5天懒人吃瘦食谱

1、准备黄瓜两根，去掉头尾，从中间切开，一分6半，片去内瓤，再切成三厘米长的段，放入小盆中备用。红椒半个片去内瓤，切成宽条和黄瓜条放在一起用来配色。生姜一小块切成姜片，大5、取出来看一下，是不是超级的完整漂亮，用刀子划成小块后淋点香油就可以开动了，我妈妈其实更喜欢放一大勺的猪油，吃起来也特别香，要减肥就别加了哦！3、酸菜鱼巴沙鱼、酸菜、生姜、

#减脂餐# 1、菠菜拌鸡蛋菠菜拌鸡蛋是一道简单而健康的菜品，以下是它的基本做法：所需食材：200克新鲜菠菜叶2个鸡蛋2颗蒜瓣，切碎1汤匙食用油少许盐和胡椒粉（根据个人口味调整）做法：茼蒿清洗干净，沥干水分，这一步要时间久点，把水控干净。处理好后装进大碗，倒入三勺玉米面搅拌均匀，再加入一勺面粉搅拌均匀，每片茼蒿都均匀地裹上粉。接着将茼蒿放进蒸锅

做法步骤：1、西红柿切成丁备用。2、锅中烧油，打入鸡蛋液，炒熟盛出备用。3、另起锅烧油，放入西红柿丁，炒出汤汁，然后加入两碗清水，一勺番茄酱，搅拌均匀，放入年糕片，大火煮1：鸡肉搅打成糊状（剁也是很快的）放入豌豆玉米粒、胡萝卜切小丁放入➕小半汤匙玉米淀粉➕半汤匙料酒➕1克盐充分搅拌均匀备用2：锅中水烧开，挤肉圆，用勺子舀放入锅中，小火煮熟

今天就给大家推荐几款减脂菜谱，有荤有素，低卡低脂，再也不用担心减肥餐食之无味。一、【蒜香花菜】主要食材：花菜、大蒜、小米椒1、花菜清洗干净，然后切成小朵，放入蒸锅大火蒸3今天跟朋友们分享一下我的减脂期间经常吃的10道菜，每道菜的热量都很低，好吃不长胖，营养又健康，做法都是很简单的。你也来试一试吧！第一道菜：【白玉菇炒虾仁】食材：鸡蛋3个，

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