男子体脂率对照表,体脂秤数据对照表

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体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄- 5.4 - 10.8×性别(性别：男为1,女为0) ●BMI(身体质量指数):粗略地反映一个人的胖瘦程度。BMI 值在18～24 之间较为正常，BMI<18偏消瘦；BMI>24 则偏重男性体脂率对照表女性体脂率对照表不过上面这个比例，女生的体脂率标准范围，笔者认为里面表格的数据，有点偏高了。虽然女性的体脂率会比男性偏高一点，但是一般女性的标准范围是

脂肪率= (1.20×BMI) + (0.23×年龄) - (10.8×gender) - 5.4 公式中的BMI是身体质量指数，BMI=体重（kg）身高2（m2）。gender为男生时，gender=1，而当为女生时，gender=0。体脂体脂率(成年人)=1.39×BMI+0.16×年龄-10.34×性别-9。其中，女性的性别值为0,男性为1。更多健身干货请关注公众号：DMS健身学院(健身小白都能学会的训练手册) 如果你想学习私教，来DM

体脂率=1.2 * BMI+0.23 * 年龄-5.4-10.8 * 性别(男生：1,女生：0) 小伙伴们可以对号入座，看看自己属于哪种类型：当然也不是一味的追求低体脂男生一般保持在15%-18% 女生保持在20%-22快看看你的体脂有多少br 体脂率详细对比赶紧住br 判断自己胖不胖主要用这几个指标br br 身材质量指数BMI 体脂率腰围腰臀比br 身体质量指数BMI br 判断是否需要减重br 计算

?▂? 男⼦体脂率对照表，看看你是啥体型4%~6% 臀⼤肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。10%~12% 理想8%-10%体脂率模特级体脂水平腹部、侧腰、后腰处会有一定量的皮下脂肪相对来说也更健康13%-15%体脂率公认最理想的体脂区间皮下会有一定厚度的脂肪但仍然能看到上腹肌的存在