蒜蓉清炒西兰花的做法,蒜蓉清炒西兰花的做法窍门

蒜蓉清炒西兰花的做法,蒜蓉清炒西兰花的做法窍门

37度的高温下，实在是没有食欲，来点清粥小菜吧，一人食～蒜蓉胡萝卜🥕西兰花，好看又好吃😋,不错的选择，做法也特别简单⬇️ 🍃食材🍃 西兰花1个洗净切小朵➕半根胡萝卜削皮切片➕一瓣第3步、锅中倒入适量的水，烧开后倒入少许植物油，然后将西兰花代入水中焯水。第4步、西兰花焯水1到2分钟。第5步、西兰花直接捞入冷水中，冲凉后沥干水分。第6步、锅中加入适量植物

最简单的就是，择成小块，开水煮沸，煮熟，过凉水，然后凉调一下，都不用炒。西蓝花上面打上蒜蓉，步骤1：西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片

≥０≤ 步骤2：锅中烧水，水开加点盐，倒入

＞▂＜ 2013.11.171个回答

清

02.生吃番茄03.清炒豆芽04.生菜蘸酱05.蒜蓉西兰花06.金针菇汤07.水煮玉米冬天快到了，身上的“秋膘君”却依然坚挺？赶紧甩掉它吧，别留它过圣诞节了！亲，告诉你一个好消息：冬季1、焯水的时间我一般控制在三四十秒，捞起来后西兰花几乎没有怎么变色，但能感觉出变软了一点；2、也可以选择直接下锅炒，但是要注意控制火候，火大容易糊，最好是大小火切换，整个炒的过

⊙﹏⊙ 蒜蓉清炒西兰花的做法步骤1 准备原材料，1～西兰花摘好洗净；2～西红柿切碎；3～蒜末切碎点。步骤2 西兰花过开水…水开时放入，再次开锅时捞出。最好用冷水泡着备用，不然容易变黄)2、热锅加水，烧开后放入西兰花焯水，焯水后西沥干捞出。3、热锅加油，放入蒜蓉爆香，放入西兰花翻炒几分钟，再放入蚝油和盐翻炒均匀两分钟即可。发布于2022-08-22 21:39 JM-emmily