高蛋白高维生素食物图片,十大营养食品图片

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一种健康的蔬菜，比如西兰花，能提供维生素C、K、纤维和钾。除了是高蛋白食物，它还含有生物活性营养素，可以帮助你预防癌症。一杯切碎的西兰花含有3克蛋白质。5，杏仁。杏仁是最受除了含有蛋白质，虾还含有人体所需的钾、镁、磷等矿物质以及维生素，虾肉松软又容易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人来说是极好的食物，孩子适当吃些虾，还能促进生长发育。五

(#｀′)凸 豌豆苗属于植物中蛋白质含量较高的一种蔬菜，比常见的黄豆芽、绿豆芽还要高。据检测，每100克豌豆苗中的蛋白质含量为4.8克。此外，豌豆苗的维生素B1和B2在蔬菜中算比较高的，每天100俗话说“药补不如食补”，想要补充蛋白质还是需要在日常饮食上花心思，这8种“天然高蛋白”食材，营养足，早吃早受益。一、多吃鸡蛋鸡蛋可以说是最营养、最健康的食材之一，它不仅

?ω? 雀巢怡养高蛋白高钙中老年奶粉675克/罐装膳食纤维营养早餐奶东莞市中堂易轩食品店3年回头率：22.5% 广东东莞市¥10.80成交40包手工自制鸡肉鸭肉绕孢子甘蓝苋菜属于绿叶蔬菜，营养价值高，含有丰富的钙、钾、镁、铁、维生素C、膳食纤维。豆腐及鱼肉中的蛋白质属于优质与谷类一起食用，可以起到蛋白质互补作用，增加蛋白质的利用率。🌟05

o(?""?o 第一种：紫菜紫菜，经常被忽略，却是“神”一样的存在。每百克紫菜的蛋白质含量为26.7克，钙含量为264毫克，膳食纤维、胡萝卜素、维生素更是高于一般蔬菜，简直就是“营养宝库”。鱼类是一种富含蛋白质和Omega-3脂肪酸的食品。Omega-3脂肪酸能够降低心血管疾病、癌症和炎症的风险。此外，鱼类还含有维生素D，这是一种非常重要的维生素，可以帮助人体吸收钙。第