跳绳能减肥吗一个月能减多少斤,跳绳减肥的最佳时间和数量

跳绳多久会有明显的身材变化 2023-10-18 11:23 879 墨鱼

跳绳多久会有明显的身材变化

跳绳能减肥吗一个月能减多少斤,跳绳减肥的最佳时间和数量

果然我坚持跳了一个月后，减脂了15斤，跳绳更多的是把多余的脂肪给甩掉，塑形效果贼好，让身材线条更跳绳是可以减肥的，具体一个月减多少斤，根据个人情况不同而有所差异，一般情况一个月能减3-10斤。

≥△≤ 刚开始每天一千个开合跳，有点泪崩，跳了一个月，几乎没怎么减，大概一两斤吧，但是腰细了，后来改成跳绳，中间因为疫情，停了大半个月，后来继续跳绳，跳了一个月的样子，从第一次开合跳到现在跳绳一般是可以减肥的，是一项很好的有氧运动，长期坚持可以帮助消耗掉身体里多余的脂肪，一个月可以减3~4斤左右，具体瘦多少需根据个人情况决定的。如果想要快速的减肥，可以通过

⊙△⊙ 跳绳通常能减肥，一个月一般能减5斤到10斤左右。跳绳是日常生活中比较消耗能量的运动，同时还可以燃烧身体内部的脂肪，坚持一段时间能够起到较好的减肥效果，另外跳绳一个月通常姐妹们相信我！跳绳真的可以瘦啊！用正确的方法跳也不会长肌肉腿！我主要是跳绳运动燃脂+清脂贴调节体质一个月时间从120斤瘦到了108斤！而且我觉得跳绳很适合上班族和学生党~ 每天

我跳完绳的第二天早上，体重就到了115.7，一两不差的完成了我的十斤目标，用时一个月零四天吧在知乎上也看到了大家都说跳绳好，什么跳绳10分钟等于跑步半小时，跳绳一个月能减xxx斤，本着程序员严谨的精神，本人亲自实践跳绳到底有没有效果。今天是2021年3月17号。以后每一天更新

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