臂围30很细吗,臂围35厘米算壮吗

增加1cm臂围要练多久 2023-10-18 19:25 334 墨鱼

增加1cm臂围要练多久

臂围30很细吗,臂围35厘米算壮吗

对于臂围来说，二头，三头都很重要，想要提升臂围过40，高强度系统增肌训练绝对是最基本的要求，这里就一般不运动的正常男生臂围在28左右，经常做体力劳动的男性臂围会在30左右，经常运动的男性臂围会达到35左右，甚至有

臂围30可以说手臂很细对于会锻炼的人来说臂围30真的很细，系统化和控制饮食的情况下练了有1—2年的人手臂基本上都有35,臂围30的人基本都是不怎么锻炼身体的人肌肉力量的大小，与中枢神经系统功能和肌肉横断面大小有关。儿童少年时期，由于肌纤维较细，中枢神经系统对肌肉调节不完善，肌群活动不协调，故肌肉力量较小。随着年龄增长，力量也增长。

30天后看成果咯～ 9月24日体重114.2斤，体脂率26.1%,腰围67,臀围92,大腿围54,小腿围35.5,大臂围24 今天练了第1次，消耗291千卡，难度我觉得中等偏难，跳跃动作比较多，占了得快一半了，还臂围30的本菜鸡来表演一下100kg卧推最近在推训练日卧推都以90kg做5×5的方式训练。今天结束后觉得状态不错想多➕组100kg到力竭，结果却只能上两个。虽然第三个在一半行程时靠动作

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