十三节拍打养生保健,40分钟拍打经络养生中老年

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重阳时节，老人应注重的养生保健方法孙思邈极为重视养生，亦是养生的实践家。今天给大家介绍一下他的简单实用的养生十三法，供大家学习和运用：1.发常梳：将手掌2、水果：如桃子、大枣等水果，均可帮助养生。其中桃子味酸甜，入肺、大肠经，有益于人体补充津液，同时还有一定的缓解便秘作用，适量食用有助于维持人体正常机能，具

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⊙﹏⊙‖∣° 【养生保健】缓解腰酸背痛在家做做拍打操湿寒的天气不利于老人出门锻炼。大家经常看到老年人会在自己身上拍拍打打，这种“拍打操”就是“拍打”运动，适合此时在家进行，也可以起到一定的锻炼效果。拍经络养生操：第五节：拍打四要穴从人体的十四条经络的400多个穴位中，选出最重要的六大保健养生穴位。每个穴位每次6-8个8呼。每天拍2次，早、晚各一次。第1穴：

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∪０∪ 操作简单，特别适合日常养生保健。希望大家坚持下去，日久见成果！第1节：拍指尖方法：双手手臂向上拍打50下，手指放松功效：调节末梢血运，加强动能，激发全身活力第2节：拍肩1 第一节：拍拍手，拍拍手，大家一起拍拍手；拍手，拍手，拍拍手，五脏舒畅是享受。第二节：拍拍臂，拍拍臂，大家一起拍拍臂；拍臂，拍臂，拍拍臂，大肠蠕动心欢喜第三节：拍拍肩，

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第九节：拍打后背位置：整个后背手势：用两手掌拍打整个后背作用：脊柱是支撑生命的栋梁，有着承上启下的作用，每一节脊柱都和内脏息息相关，拍打可使脊椎压力缓解#海豚知道根本源健康拍打操第十三节跺脚#传统拍打#养生保健- 一心拍•传统拍打于20210920发布在抖音，已经收获了15.8万个喜欢，来抖音，记录美好生活！

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⊙▂⊙ 调神经络拍打操人体有手三阴、手三阳、足三阴、足三阳12条正经，和任脉、督脉两条奇经共14条经络。这套调神经络拍打操根据中医经络学说，通过拍打经络循经路线及关键穴位，起到经络拍打养生法就是用木锤、木棒或者拍子，双手在某些特定的部位上刑轻重不同的，有节奏的按压拍打，以健身祛病的一种方法。中医认为，人体经络气血运行畅通，是健康的基础，手和