耗油清炒西兰花,清炒西兰花可以放耗油吗

蚝油蒜泥西兰花 2023-08-11 13:26 585 墨鱼

蚝油蒜泥西兰花

耗油清炒西兰花,清炒西兰花可以放耗油吗

耗油30毫升盐5克酱油30毫升食用油20毫升生姜3片方法/步骤1 西兰花摘好一朵朵小块的，洗干净，生姜切末2 西兰花放入清水中浸泡几分钟3 西兰花捞起沥干水份，摆盘 4 起蚝油西兰花的做法，蚝油西兰花怎么做请看步骤：1.西兰花切小朵2.加盐泡一下洗的更干净3.烧水煮一下西兰花捞出4.锅里少油炒蒜沫加西兰花炒5.加蚝油炒匀出锅6.成品

第1步、西兰花洗干切下，不要切太大。第2步、水开下锅捞下，微微变翠绿，捞起，不要捞太久。第3步、热油炒蒜头碎，下西兰花，糖、味精、蚝油。第4步、翻炒下加50毫升开水，翻炒下起食材清单西兰花、胡萝卜、葱、蒜、盐、鸡精、耗油烹饪步骤1/4 西兰花掰好，胡萝卜切片2/4 锅中放油，烧热后放入葱蒜爆香，放入胡萝卜和西兰花翻炒

做法步骤：第1步、西米花切小朵，洗干净。第2步、蒜剁末。第3步、热油锅，把蒜爆香。第4步、放入西兰花炒，放少许水煮一下。第5步、西兰花稍变色，放入蚝油炒匀。第6步、煮至西兰蚝油西兰花的烹饪技巧做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！创建时间：2023-01-05· 山西省©本菜谱的做法由夏天的草li 编写，未经授权不得转载

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