心里反复纠结一件事摆脱不了,做了后悔的事心情焦虑怎么办

心里装不了事,有点事就焦虑 2023-10-15 22:04 594 墨鱼

心里装不了事,有点事就焦虑

心里反复纠结一件事摆脱不了,做了后悔的事心情焦虑怎么办

有些人总是反复纠结一件事，可能是因为个人能力不足。比如，缺乏决策能力、缺乏判断力、缺乏实践能力等等。这些因素都会导致人们无法做出正确的决策。此外，有些人过于追求完美，要求每心里反复纠结一件事摆脱不了，那就是我的初恋。我和初恋在一起三年，那时候我们都很年轻，我喜欢她，她也喜欢我，但是因为家里的原因，我们没有在一起。后来我考上了外地的大学，她去了另

你好，根据你所说的情况，首先的话就是说一直不停的纠结一件事情，像你这样的一个情况的话，可能是患比如，你不想早睡早起，但是当你使用成长型思维之后，你会意识到，早睡早起既是一种挑战，同时也是一种学习成长的机会；比如，你不想学习，觉得考试可能最后还是通过

所以，不要去躲避那些令你焦虑的情形。尝试让你的身体直面焦虑，慢慢地改变大脑中的直接经验。五、转移注意力做点闲事你已经为一件事情反复纠结，找不到办法时，如果还是死磕这件事，老是纠结一件事情，可以使用以下方法进行调整和治疗：1、可以考虑心理治疗方法，推荐使用的有认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法、人本主义疗法等，自己总是纠结的原因是

⊙﹏⊙ 没必要纠结放不放下，让它随着时间去吧。其实，所有的心理问题，归根结底都是注意力的问题：过于把注意力专注在某件事情上，陷入其中无法自拔。在《世界第一催眠大师艾瑞克森》中，艾瑞克森的女儿贝蒂·爱丽丝·艾瑞克森提到她

●＾● 老是纠结一件事，一方面是自己个性特点的因素导致的犹豫不决，所以说针对此可以练一下纠结的焦点以及利弊分析，最终做出决定，做出决定以后就按照决定继续进行处理可能是精神心理疾病导致，比如说对于焦虑症强迫症患者，对某些事情反复纠结，不能自拔，虽然知道有一些不必要不合理，但是痛苦不已，无法摆脱，这时可以通过正规的心理治疗的方式进

后台-插件-广告管理-内容页尾部广告（手机）

标签：做了后悔的事心情焦虑怎么办