膝盖疼还敢继续健身吗,膝盖疼痛还可以运动吗

膝盖疼不能做哪些健身 2023-10-17 20:17 636 墨鱼

膝盖疼不能做哪些健身

膝盖疼还敢继续健身吗,膝盖疼痛还可以运动吗

】换了一个教练带我，他说我的右膝盖不稳定，所以蹲多了右膝容易不舒服，教了我一个稳定膝盖和锻炼髋关节的动作带我练了四组并让我平常在家也多多练习并且叫我多滚泡沫轴放松腿部(放膝盖疼一般不能继续健身的，如果继续运动的情况下，有可能会增加疼痛，在治疗时可以在局部涂抹止痛跟消炎的药膏进行缓解，还可以使用按摩以及针灸的方法进行缓解。膝盖出现剧烈的

健身或者跑步，由于各种日常养成的不良姿势，会在锻炼的时候以更大的损伤来造成过度使用膝盖，因此导致了练习要点：左脚支撑地面，膝盖微弯，保持背部平直，右脚慢慢向后摆动，同时保持背部平直，双臂伸直垂直地面下拉，收回，换腿，依次重复。5.俯卧上拉练习要点：俯卧，双手弯曲，折叠在额头前

∪△∪ 问题描述：膝盖疼还敢继续健身吗医生回答王发圣副主任医师骨科三级甲等病情分析：膝盖痛原则上尽量不要健身，需要让膝盖发炎修复后再健身健身动作不可避免的膝盖的力量动感单车基本是不伤膝盖的，因为你在踩的过程中，膝盖是完全没有压力的，就算是站着踩、圆形的运动轨迹

前交叉韧带断裂：最常见的膝部严重运动创伤，多见于篮球运动。有时会听到声音，之后无法站立，膝关节很快肿胀，不能伸直，也不敢踏地走路，而且膝盖会发生前后松动现象。内侧副韧带损伤：膝盖疼原则上尽量不要健身，需要使膝盖炎症修复后再健身。很多健身动作不可避免的需要通过膝盖用力实现健身的动作，通常会进一步加重膝盖的损伤性炎症，延缓恢复

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