抢篮板球的正确方法,训练抢篮板球物品

抢篮板球训练方法 2023-10-18 23:14 739 墨鱼

抢篮板球训练方法

抢篮板球的正确方法,训练抢篮板球物品

（1）动作方法：防守队员处于抢篮板球的有利位置，位于进攻队员内侧，一般多采用“挡抢”。首先应保持正确的站位姿势，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，训练方法：1、把要抢进攻篮板的球员的位置定好，然后制造碰撞，打乱他的节奏。2、朝着篮筐方向移动，跳起抓篮板。跳的越高越好) 3、重复以上动作三次，第四次的手，把篮板球拿好。4、

二、防守队员抢篮板球动作方法：首先应保持正确的站位姿势，即两膝弯屈，上体稍前倾，重心放在两脚之间，两臂屈肘占据较大的面积。当对方投篮出手后，首先注意对可利用前、后转身的方法，把对手挡在身后面，堵死进攻队员向篮下冲抢的路线，同时双臂屈肘张开，增加挡人的面积，防止对手挤进来。抢进攻篮板球关键在冲抢。由于进攻人身处外线，所

艾特你身边那个总是被人在头上抢篮板的好大个进来学习#篮板球#中锋#篮板球意识#内线#卡位#志高篮球训练营发布于2022-04-09 18:05 志高篮球训练营一起来分享给朋友们看看吧：点抢篮板球分两种：一种是直接将球点拨给队友的方向；另一种就是多次起跳，通过点拨改变球的落点，尽

1.对方或同伴一投篮，就必须想到可能投不中，要拼抢篮板球。2.防守时抢篮板球必须把对手挡在外面。挡人方法有两种：前转身和后转身挡人。挡人的关键在于快速地移动，必须贴紧对手，把对要灵活利用双手和单手抢篮板当对手完全被你卡住抢不了板时可以用双手同时抢球增强对球的控制力而当球弹出距离较远时可以选择单手抢球换双手护球的动作抢到球后要迅速将球搂到

起跳动作是抢位后紧随进行的一个动作。防守队员抢篮板球时，一般多采用原地上步，撤步或跨步的双脚起跳方法，进攻队员则多采用助跑单脚起跳或跨一步双脚起跳的方法。拿到篮板之后尽量用双手持球，紧握球并保护球，以防对方抢打，落地时屈膝缓冲，两脚最好对着边线方向，以便观察全场情

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