骑车1小时和跑步1小时,健身自行车主要锻炼哪里

每天骑车1小时会瘦吗 2023-10-14 18:39 191 墨鱼

每天骑车1小时会瘦吗

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先来说下骑行，优点身体负担小，可以坚持更长时间，不容易引起关节的伤害，属于轻型运动，脚固定在踏板上1、公路自行车平均速2、山地自行车平均速度3、混合动力自行车平均速度六、如何提高平均骑行速度1、试验轮胎压力2、学习站立3、使用自锁踏板4、瘦身和增强肌肉5、改善营养6

(＊?↓˙＊) 骑自行车半个小时就相当于跑步一小时。同样速度下跑步消耗能量最多，减脂效果更好。当然，速度只是一方面，对于减脂来说最重要的是运动强度，其实更科学的讲就是“1、速度相同，燃烧卡路里的差距。由于有轮子，大飞轮由曲柄杠杆驱动，带动小飞轮，扭矩大，骑乘方便。如果将相同的跑步速度与相同的自行车速度相比较，热量消耗是

我们把「10公里跑步花了1小时，并没有很累」转换成更准确的说法，可能接近于「具备了以接近有氧心率的首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文周末骑跑训练，1小时自行车和8公里跑步发布于2022-06-14 20:00 游不动的小明一起来分享

˙△˙ 骑车减肥1⼩时和跑步减肥1⼩时效果⼀样吗　　1、速度相同，燃烧卡路⾥的差距　　骑⾏因为有轮⼦，⽽且通过曲柄杠杆撬动⼤飞轮带动⼩飞轮，有着较⼤的扭矩，所以骑⾏起来很1.消耗量差异大：高品质的跑步鞋与运动手表显示，跑步一小时可消耗700-1000卡路里，骑行仅300-500卡路里。跑步鞋减缓冲击，手表精密检测消耗。2.消耗来源不同：骑行主要消耗脂肪，跑步以

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