体脂24到20需要多久,体脂率从18到13要多久

体脂24到20需要多久,体脂率从18到13要多久

吴荣芳关注当健身房邂逅脂20……体重基数大的先降体脂率再运动，才是运动正确的打开方式……2021-01-22 这是一片荒地，点击评论每天健身1小时，一个多月，体脂才从23%降到20%，这期间饮食还是少油少盐不吃主食，不吃零食，不吃

女生，年龄26岁，体重53公斤，体脂百分之28,想练到百分之20的体脂需要多久取决于你的运动强度，饮食，作息，自律习惯等等。没有更多情况无法推断。日常饮食摄入低能量，高蛋白质能增加肌体脂率从30%下降到25%,具体需要多长时间因人而异，并且还要结合饮食控制情况、运动量大小等多个方面综合判断。如果饮食控制比较严格，运动量比较大，每天消耗的热量比较多，可能

女生体脂率25降到22,因为个人体质不同，所以所需时间不同，一般坚持运动和饮食控制的女生在1个月左右的时间，如果是自控力差的女生不能坚持，需要更长时间，一般需要3个月或更多时大概需要一个多月吧，原来刷过一次，时长一个月不到，26天的样子，图一体脂率我感觉就是20出头，图

⊙０⊙ 体脂24减到20需要多久？1.如果想瘦20斤，至少要5个月如果一个月瘦6斤比较快的话，大概需要三个半月。2、按照现在的减肥概念，世界卫生组织推荐的公认的减肥速度女生体脂率降到20的时候因人而异，跟你的运动量和饮食习惯有关。有的人三个月就能瘦下来，有的人需要一年。一般女生体脂率在20%~22%左右，很完美，马甲线很明显。

ˋ﹏ˊ 体脂一般是指体脂率，通常体脂率从20%降到15%通常需要2个月左右，并没有固定的时间，需要根据机体的具体情况进行综合分析。体脂率是指体内的脂肪重量在总体重中所占有的百分率，这个需要体脂秤来测量，一般健身房里都有。现在也可以买到家用的体脂称，不过准确度可能没那么高。根据INBODY 测试这个指标在身材管理上，健身中看的更多。其实胖瘦是个人选择，是