肌酸吃几天停几天,肌酸每天5克还用停么

停了肌酸会掉力量吗 2023-10-16 23:27 809 墨鱼

停了肌酸会掉力量吗

肌酸吃几天停几天,肌酸每天5克还用停么

肌酸的使用量是根据体重计算，在不参与大负荷运动补充正常剂量，参照产品剂量建议的说明，可以持续4-7天。具体多久停一次，要在健身教练指导下合理的使用。这个问题的建议，希望对肌酸服用每8周为一个周期，每个周期服用完之后都需要停用1到2周，肌酸服用过多会导致腹泻，而且不要长期服用，长期

↓。υ。↓ 需要停，肌酸服用每8周为一个周期，而每个周期又分为两个阶段。第一阶段：是每天20克的肌酸储存期，共1周。即每天4次，每次5克，一般是早上、中午、训练前、训练后各5克。一般的肌酸补充肌酸需要停用一段时间，一般停用一个月后再服用，肌酸可以促进肌肉组织和神经细胞的生长，主要用于特定的运动人群，需要在短时间内增加肌肉含量和爆发力。

每一个周期结束后，停用1周到2周，然后再开始下一个周期。另外建议：肌酸和右旋糖结合使用可以提高肌酸吸收率。所以在服用肌酸时来点高糖果汁是不错的选择。将肌酸加入单糖碳水化合物饮料(如果汁、与此同时，肌肉依然以每天2克的速度消耗肌酸，于是肌酸储备渐渐减少。人们只有在摄入肌酸一段时间后停用

⊙△⊙ 这两种方法的目的是最大化体内的肌酸值，一开始开始喝肌酸前一周每天喝三次大概5克，然后每次运动后喝5克，持续1-2个月，然后停用大概一次，补充肌酸是训练的最佳选择，但服用3~4个月后其他回答第一个星期要喝一个冲剂期，25天左右可以停一俩天再接着喝做人要讲究133 | 发布于2015-08-16 举报| 评论0 1 为您推荐：肌酸怎么吃才效果明显肌

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