代替晚餐,减肥期间晚餐吃什么比较好

代替晚餐,减肥期间晚餐吃什么比较好

一日三餐营养做到均衡，尤其是晚餐，一定要吃些好消化、易吸收，而且低卡低热量、高膳食纤维的食物，为了保持好身材，这道菜我一周吃2次，食材非常常见，用它代替晚餐吃上一盘，满满晚上不吃饭可以吃一个水果来代替晚饭，比如火龙果、猕猴桃、苹果、橙子、香蕉等，这些水果当中的热量比较低，营养价值也比较丰富，维生素含量比较高，在吃了之后可以起到润肠通便

1、代替晚餐的食物

晚餐可以用水果或者是蔬菜来进行代替，如果是水果的话可以去吃苹果香蕉之类的水果如果是晚餐的话可以用减肥还是要吃主食的，晚上可以不吃，但是午餐和早餐一定要吃，晚餐可以吃苹果，苹果减肥的具体方法是减肥

2、晚上可以用什么代替晚餐

银耳价格适中，适合大众群体，每天一碗银耳羹来代替晚餐，既能达到减肥瘦身、保持体型的作用，又能滋润皮肤保养身体，一举两得，而且银耳羹吃起来很润滑，肠胃也舒坦。今天我就推荐小番茄、山楂、西柚、苹果、火龙果代替晚餐可以减肥。

3、什么水果可以代替晚餐

到底是哪3种食物可以让我们更好的减脂，不仅可以代替晚餐的主食，也可以帮助我们排便。1、玉米玉米的饱腹感是很强的，我们可以用玉米来代替我们的主食，玉米可以水煮，可以蒸，玉1、晚餐吃少《中国居民膳食指南》中指出三餐模式为：早餐营养足，午餐要吃好，晚餐要适量。若晚餐长期吃得太好、太饱，会刺激胰岛分泌胰岛素，加重人体胰岛负担，诱发糖尿病；还会

4、减肥期间可以吃哪些水果代替晚餐

很多爱美的人怕长胖，晚餐都会选择一些低脂低卡高蛋白的食物。娟妈便是其中一个，为了不长胖，会用燕麦仁、黑米，胡萝卜，香菇，土豆培根混合在一起做成杂粮蔬菜焖饭，代替晚餐来吃有一部分人早餐、中餐都会吃，晚上就用水果代替晚餐，有些水果营养比较丰富，含有膳食纤维，所以不少人在晚上用水果代替晚餐，其实这样不仅不利于减肥，而且还容易给身体带来一些问