减脂鸡腿肉做法,减肥吃鸡胸肉的做法

减肥期间鸡腿肉怎么做好吃 2023-10-18 19:03 250 墨鱼

减肥期间鸡腿肉怎么做好吃

减脂鸡腿肉做法,减肥吃鸡胸肉的做法

●△● 去皮鸡腿VS鸡胸肉---热量、蛋白质、脂肪从对照图中可以看出去皮鸡腿和鸡胸肉的热量几乎没有差别，所以【减脂餐鸡腿肉】1.鸡腿去皮！一定要去，油脂全在皮下脂肪中，去皮后，剔骨切小块，拿生姜，料酒腌制半个小时；2.然后去掉生姜片和腌制出来的汁，放入一点生抽，胡椒粉，腌制一会后上锅蒸熟即

⊙﹏⊙ 最后，鸡胸肉都是去皮销售的，就没有皮下脂肪。但鸡腿总是带皮的，造成了脂肪很多的错觉。要是真怕那点油，把鸡腿去皮再下锅不就好了吗？这个世界上，根本就没有什么神奇的减脂圣品。真推荐减肥鸡腿怎么做最好吃，家常减肥鸡腿做法大全，减肥鸡腿的营养价值，减肥鸡腿的功效与作用，减肥鸡腿的烹饪技巧，让你零基础也能做出美味

∩ω∩ 5⃣️双椒炒鸡腿肉食材：鸡腿、洋葱、线椒、小米椒、花椒、姜做法：1、鸡腿去皮切丁，油热后煸香花椒和姜片，再倒入鸡腿丁；2、放入生抽、料酒、蚝油，最后放辣椒和洋葱，炒熟即可。6⃣️剁1、鸡腿洗净倒入料汁抓匀2、番茄捏碎放进鸡腿里，抓匀腌制10分钟3、鸡腿和番茄放在烤盘上，淋上剩余的酱汁，空气炸锅200度烤30分钟即可- 🍜电饭煲窑鸡王✅ 食材：鸭腿(用鸡腿、整鸡、半鸡都

≥０≤ 给大家分享鸡腿肉的❽种减脂吃法，凉拌、清炒、清蒸、烤煎等！低脂低卡，好吃不胖！🔸凉拌香辣口水鸡：▫️食材：鸡腿肉、黄瓜、自制香辣凉拌汁▫️做法：❶香辣凉拌汁：陈醋1勺、生抽31、鸡腿洗净，冷水下锅，加入葱姜和2勺料酒，水要完全没过鸡腿，从下锅开始算煮15分钟，大火煮开撇去浮末，转中火，然后关火不开盖子，焖20分钟。2、开盖后检查鸡腿熟了没有，筷子

后台-插件-广告管理-内容页尾部广告（手机）

标签：减肥吃鸡胸肉的做法