行进间运球动作要领口诀,行进间运球口诀

行进间运球动作要领口诀,行进间运球口诀

篮球行进间运球的动作要领如下：1、身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动运球动作原地运球两腿弯屈头要抬，以肘为轴频按拍，按球上方落体侧，臂腕柔和指分开。行进间高运球用力推球侧后方，大步奔跑要跟上，按球力大弹得远，抬头观察视野广。变方向运球

⊙﹏⊙ 百米跑总的技术要领起跑加速发挥好，扒蹬叠摆要协调。加大步幅频率快，减少波动直线跑。背越式跳高(助跑口诀) 动作放松富有弹性，思想集中步幅稳定。弧线助跑1.原地运球：两膝弯屈体前倾，自然分指手心空；以肘为轴指腕压，严厉按拍要缓冲。2.行进间高运球：上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴；用力按球侧前方，大步奔驰要跟上；左右两手

ˋ＾ˊ〉-# 1.能描述出小篮球行进间运球的动作要领，85%的学生能正确做出行进间运球的技术动作。2.通过模仿、练习等方法，发展上、下肢力量以及身体协调性。3.养成坚毅果敢篮球行进间运球的动作要领（一）身体姿势运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的

篮球行进间运球口诀：上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴。用力按球后上方，大步奔走要跟上。重点：手触球的部位和用力方向难点：步伐与球弹起的节奏一致三、结束部分1、放松、1、直线快速高运球动作要领：首先直线运球是行进间运球的基础，在运球时在不断加快跑动速度的前提下，减少手运球的次数，这样就增加了手对球控制的时间，增加了运球的难度，运球时手腕不