扣篮如何正确起跳,nba不能扣篮的人

查天一扣篮 2023-10-16 12:14 544 墨鱼

查天一扣篮

扣篮如何正确起跳,nba不能扣篮的人

首先，要注意自己的身体素质。扣篮需要有足够的弹跳力和爆发力，因此平时要多进行一些跳跃训练和力量训练。同时，要注意保持良好的体态，保持身体的平衡和稳定。其次，要掌握正确的起跳投篮：芬利能刚进联盟时投篮技术并不完善，后进行了技术改造，拥有质量很高的跳投技术，起跳高，出手点高，大幅后仰情况下仍能保持柔顺而稳定的出手感觉，这也是其最主要的进攻手段。扣篮：

首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文扣篮起跳动作分解练习起跳动作分解练习，先学会怎样摆臂，再学会一步起跳，再到助跑#扣篮训不对，放错了0 再来看看超矮小飞侠0

起跳：选择好起跳点使你可以顺利的达到扣篮的位置以及高度，空中的重心要把握好[单脚起跳后注意身体的平衡个人感觉垂直升空对后面的动作完成和保护的帮助较大持站在深蹲架前，弯曲膝盖，这样你就可以用垂直起跳之前下降到的正常高度(在这是远高于标准深蹲底部位置)。以这个姿势从杠铃下面滑下去，抬头挺胸，然后以最快的速度站起来，脚尖发力。因

很多人不能扣篮因为这个心里想着向上身体却向前错误的示范说完了来说几个其他细节：细节一：抬脚点地我们在助跑与起跳时脚背一定要抬起来再点下去踝部要有弯曲发力不要脚尖假设这是助跑起跳。你要很快地到达起跳点位置，同时尽可能降低膝盖的弯曲程度，而且能最快脱离地面。你要把水平冲力转化成垂直上升的力。单腿起跳技巧如果你想正确使用单腿起跳，

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