打篮球之后应该喝什么,打篮球垫脚了怎么办

如何学会打篮球 2023-12-03 17:20 772 墨鱼

如何学会打篮球

打篮球之后应该喝什么,打篮球垫脚了怎么办

包括碳水、蛋白质等等，蛋白粉只是其中很普通的一种罢了。维生素B12等等，功能性很强，熬夜提神喝的比较多，但是在篮球比赛消耗比较大时，特别是打全场，我们都会

∪ω∪ 1、白开水：打篮球，身体会有大量的汗液排出，导致身体水分流失。适量的喝白开水可以有效起到较好的补充作用。2、淡盐水：打完篮球之后，身体内会流失大量的离子成在剧烈运动后的1-3分钟左右可以喝1小口来润湿喉咙。5左右分钟可以喝下1-2口。10分钟后可以喝下100-200ML。一般在30分钟后身体呼吸已经完全完全的平稳时，开始大量补水，可以饮入2瓶

在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁(不加糖)、喝矿泉水或白开水亦可，打篮球是高对抗运动打篮球后喝什么适当补充白开水，运动前后都应补充水分，应遵循少量多次的原则，打篮球是一种比较剧烈的运动，运动完后人体会大量的出汗，如果不喝水，会造成造成水分及电解质流失

至于一般的体育锻炼，就没有必要喝糖水了。打完篮球吃什么好1、香蕉网球运动员的膳食表中总会有香蕉，无论是日常训练还是竞技比赛，总少不了看到网球运动员在休息的间隙吃一根香蕉休息日带着男朋友一起出去户外运动出去运动都会带着运动饮料运动过程中阔以及时补充水分-蕞近爱上的是尖叫等渗运动饮料其实我们对尖叫都好熟悉的了小时候上学也会经常喝到但介一次

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