扣篮应该练什么部位,扣篮能练出来吗

扣蓝怎么练 2023-10-16 21:51 976 墨鱼

扣蓝怎么练

扣篮应该练什么部位,扣篮能练出来吗

扣篮要锻炼大腿肌肉和小腿肌肉。跟腱的长度跟弹跳有关，大腿的肌肉影响弹跳的高度，小腿肌肉影响爆发力和弹速。而弹跳好的另外两个因素是脚踝和脚趾脚踝如果像在这个世界上有些人从来不了解锻炼弹跳力的基础知识，但这并不影响他们扣篮。比如卡特11岁摸框，12岁扣篮。我想让卡特学乐器的父母应该不会教他怎么扣篮，一米五摸框这样魔幻的事情，

虽然没办法一步登天扣篮，但是持之以恒练下来技巧君相信扣篮不是梦！手指手腕完全放松，手臂瞬间爆发性的弹直。记住这种感觉，弹直的速度越快越猛，球就飞得越远。

≥△≤ 深蹲，然后硬拉，最后就是去球场上对尝试抓框，能抓了就多尝试去带球扣，偶尔也可以去儿童框哪里练扣篮的手部技巧，如何控球。如高票答案那位猛男说的，扣篮可不单现在能过筐半手(180),大学矮点的筐免扣，快30的人了，膝盖频繁打球会疼，现在练弹跳风险大吗，觉得不扣篮会留下遗憾，又担心身体状况，毕竟想多打几年还有机会扣篮吗，有没有有经验的老哥

④练习扣篮、传球和扣球。活动：两个纵队，站在排球场两侧，每队派-名球员传球，学生到指定位置(设置标志牌)将球垫给传球人，传球人传球，然后垫球的球员跑起来将球一般情况下扣篮要练大腿和小腿。扣篮的时候需要使用的是下肢爆发力，所以大腿和小腿都需要练。另外还要

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