一天最佳时间表安排,初二学霸自律时间表

每日作息时间安排表 2023-10-16 13:07 800 墨鱼

每日作息时间安排表

一天最佳时间表安排,初二学霸自律时间表

∩▂∩ 8:30-9:00避免剧烈运动清晨并不是运动的蕞佳时间，因为此时免疫系统功能蕞弱，可适当选择步行、慢跑。如需运动，那也应在吃早饭前运动，以免吃完饭后运动导致胃部下垂。9:30安排清晨并不是运动的最佳时间，因为此时免疫系统功能最弱，但是你可以选择步行上班。研究发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低。9:00-10:30 安排最困难的工作开始一

13点-14点，饭后时间很宝贵，用来小小的休息一下最合适不过了，小睡一会能让大脑放松一下，有足够的精神应对下午的工作，另外也可以让身体的各个器官在繁重的日常工作中稍微的放松·9:00-10:30安排最困难的工作：大脑一天最佳的思考时间，也是精神最饱满的时间阶段，适合解决学习和工作上高难度的问题。·10:30眼睛休息一下：在经历一段时间的工作后，要适当放

只有拥有健康的身体才能适应享受美好的一天，所以我们应该合理安排好一天的作息时间，让生活变得规律起来，这样身体才能愈发健康，免受疾病的困扰。5：00 - 7：00 起床比较好，中医认为卯时大肠经活动，就是起床排便，将体内堆积一天的废物排出去。7

一天时间安排表帮你合理分配二十四小时01 凌晨1:00 ～ 2:00 排毒期此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。02 上午9工作+休息时间：8点半-10点半，这段时间可以进行工作，且这段时间的工作效率相对比较高，且适合做一些用大量用脑的工作，更容易解决一些疑难问题，只因此时间段，大脑较为清醒。10点半之

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