如何学会接纳负面情绪,学会自己消化负面情绪

什么是情绪 2023-10-12 19:00 705 墨鱼

什么是情绪

如何学会接纳负面情绪,学会自己消化负面情绪

∪▽∪ 1 首先，在接纳孩子的负面情绪时，要尊重孩子的情绪，要表示出自己对孩子的情绪有关怀，不要以责备或指责的态度来对待他们的情绪，而要给予孩子一种温暖的心情，以让孩子感受到被接其实面对负面情绪，最釜底抽薪的解决办法应该是过往不恋，再去深究到底是什么造成自己这么大的业力，这么大的社会惯性已经没有意义了。你要告诉自己，以前的那个，根本就不是你，只是一

所以，无论我们产生了怎样的负面情绪，都要告诉自己：“这些负面情绪本身都是有意义的，如果你想成长，你希望以后相同的情景不再产生相同的负面情绪，要做的是正视自己的负面情绪。”接纳其实，如果你能够接纳自己的情绪，真实表达自己的感受，也是一种快乐的表现。但是在生活中，我们却常常会看到不能接纳自己感受的人，特别是负面感受。比如说愤怒、恐惧、痛苦，一提

（尤其在当你表达自己的愤怒时）当你要陈述自己的负面情绪时，试着用平静、真实的方式去表达。如果你真的需要发泄，因为并不是所有人的思考过程和行为都是先接纳自己的情绪的，有部分人会忽略自己的情绪压抑自己的情绪去满足别人，优先考虑别人。这种模式也许是因为从小没有被认可所以一直希望得到他

🍓越不接纳、越压抑自己焦虑抑郁的情绪，你越容易焦虑抑郁。🍓正是因为不接纳负面情绪，它却偏偏提醒注意到它，就类似于“刻意的遗忘就是最好的铭记”一个道理，你花了大量注意力去遗一、接纳你的负面情绪很长时间以来，我们谈负面情绪色变，在很多人眼里，负面情绪猛于虎也。太多的人

∪﹏∪ 看看你是否允许这种感受存在。很多时候，我们对于负面情绪是排斥的。在这里，你不必喜欢它，或者想要它只是允许它存在允许它按照本来的样子存在观察它，对它呼气，在它周第四，听音乐或看书。当然，人要想调节内心的情绪，找听音乐或看书这样提高人修养的事情，这种事情的

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标签：学会自己消化负面情绪