低嘌呤肉类前十名,低嘌呤菜谱大全100道

嘌呤高的肉类 2023-10-13 19:38 548 墨鱼

嘌呤高的肉类

低嘌呤肉类前十名,低嘌呤菜谱大全100道

鲈鱼是很营养美味的食物，但是鲈鱼有海鲈鱼和淡水鲈鱼，通常淡水鲈鱼的嘌呤在70左右，算是低嘌呤肉食。推荐食谱【清蒸鲈鱼】主要食材：鲈鱼、大葱、生姜1,大葱先切成8厘米左右的小段常见的低嘌呤食物都可以放心吃的食物中嘌呤含量小于30毫克/100克的为低嘌呤食物一、主食类：土豆、木薯、红薯、小米、燕麦、麦、面类制品、高粱、通心粉等。二、蔬菜类：大部分蔬菜

一、肉类第五名：银鳕鱼；嘌呤含量：65mg/100g。第四名：猪血；嘌呤含量：40mg/100g。第三名：牛蹄肉筋；嘌呤含量：40mg/100g。第二名：海蜇丝；嘌呤含量：9mg/100g。第一名：鸡■第一，痛风患者避免摄入四类食物1. 避免高嘌呤食物生活中我们常接触的高嘌呤食物有动物内脏如肝、肾、脑、肠、舌、胰、脾等；海鲜类如贝类、海鱼、鱼卵、虾蟹、紫菜等；肉汤和肉汁

(^人^) 并不是所有的食物（即便是荤菜）都是高嘌呤食物低嘌呤含量荤类食物（0~25 mg/100g）：海参、海蜇皮低嘌呤食物：小于50 mg/100g 中等嘌呤食物：50mg～150 mg/100 高嘌呤食物：大于150 mg/100g ⚠️高尿酸血症、痛风患者，尽量不要吃高嘌呤食物，尤其是在痛风发作期。1⃣️中高嘌呤肉

一、禽肉类：猪、牛、样、驴、鸡肉等。二、水产类：鲈鱼、利于、鲫鱼、草鱼、龙虾、生蚝、牡蛎、螃蟹、贝类等。三、干豆类：黄豆、黑豆、绿豆等。四：水果类：柚子。高嘌呤食物食物由于无法统计所有的肉类，所以不能明确低嘌呤肉类的前十名，但家禽、瘦肉、鱼肉等肉类的嘌呤含量相对比较低。1、家禽：鸡肉、火鸡肉、鸭肉等家禽类肉的嘌呤含量低于其他肉类。虽然鹅

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