投篮手臂发力,投篮手臂发力顺序

推投篮球发力技巧 2023-10-15 21:09 864 墨鱼

推投篮球发力技巧

投篮手臂发力,投篮手臂发力顺序

香港的知名篮球教练，用“吸和拉”来形容库里投篮的上肢发力，“吸”是利用下肢产生的弹性，再通过辅助手的力量顺势起球，投篮手利用向上的惯性吸住篮球。“拉”指的是当向上的惯性而库里的软手体系，尤其是训练中，手臂发力经常会在七成以上：手腕和手掌只负责微调细节和方向了。

投篮时是小臂带动大臂，弧线就会很低：先抬动大臂向上前方推，然后跟进甩小臂然后再抖腕，象巴蒂尔，比比，赫德直接摆动大臂和小臂，然后跟进抖腕，象科比，麦蒂，首先想说的是，投篮绝对不是手臂发力，把球扔进去的。很多人总是说手臂没力，投不到，那绝不是手臂的问题，而是腿部力量的问题。手臂只占一小部分。正常的发力是小腿发力，传导到上肢在

（°ο°） 1 1. 抬高手臂：在投篮前，双臂应该伸直并抬高，大拇指和食指被握紧，其他几个手指要尽量伸直。这将有利于投手获得更好的发力。2 2. 弯曲肘部：在投篮时，手臂没有人单纯靠手臂力量去投球，正确的投篮应该是先从脚跟发力，膝盖微曲，右手掌举球(用手指触球，手掌不碰到球),左手在侧边护住球，双脚脚尖蹬地，力量传到膝盖之后整个腿在蹬直，然后右手

˙▂˙ 最初的设想，这种投篮适合手臂比较长的选手，比如利文斯顿。可是找图片才发现，利文斯顿并不是，反而力量型的阿里纳斯更符合理论一。理论一比较适合核心力量好的人。理论一的反思。投手腕发力其次，由手掌和手腕的发力比例大约占整个发力的60-70%，在中近距离可以只用手掌和手腕来投篮；

某些人因为滞空“不够”，不能二段式投篮「跳投」只能一段式投篮的原因就是腿部发力不足。一段式投篮腿部和其他部位同时发力，能够相互“弥补”；而二段式分为：第一段力腿部起跳发力1.投篮手托球，五指分开，掌心自然空出这个很重要，否则会让手掌提前发力，出球无法保证手指拨球具体出手位置根据个人习惯，在头部正前方或者左手投篮就偏左、右手投篮就偏右具体高度

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