小飞机基本动作,小飞机下载

飞机舞蹈动作 2023-11-23 21:33 782 墨鱼

飞机舞蹈动作

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四、《小飞机》腰背肌练习1.训练目的：训练腰的柔韧性，腰背肌的爆发力和控制力。2.主要动作及规格：a .划叉并腿：在旁开腿压胯的基础上，双臂贴地向前，大腿内侧“性早熟”可以让孩子小时候个子蹭蹭蹭，长大却很矮。糖、激素、食品添加剂的过度摄入都有可能导致孩子

1、小飞机舞蹈：首先坐在瑜伽垫上，平举双臂，双手重复绕圈，再平趴在瑜伽垫上，跟着音乐重复抬起双手双脚。2、小飞11、小飞机训练目的：刺激前庭平衡能力发展。玩法：家长平躺在床/地板上，两手掐住宝宝的腋窝下，让宝宝慢慢“起飞”，向前飞，向后飞。飞到左边再飞到右边，让宝宝体验舒适的飞翔感觉。

●＾● 3⃣️ 小飞机(两头起) 动作要领：背肌发力，腿直绷脚背，上身与腿翘起来，抬头手臂延伸，往斜上方找4⃣️ 小提蓝(背肌训练) 动作要领：膝盖微微打开，手从外侧抓脚腕，上身翘起来抬头，绷脚背膝盖不断往上1、小飞机舞蹈：首先坐在瑜伽垫上，平举双臂，双手重复绕圈，再平趴在瑜伽垫上，跟着音乐重复抬起双手双脚。2、小飞机舞蹈：第一个动作：坐在地上，上半身左右摆动做飞

第一步：先学习基本动作学习舞蹈小飞机动作之前，首先要学习一些基本动作，比如腰部摆动、腿部抬起、腿部摆动等基本动作，这些动作是舞蹈小飞机动作的基础，只有掌握了这些动作，才能更好一、小飞机①准备动作：双腿夹紧脚跟并拢双手伸直②用背肌的力量将手、脚同时抬起③上身、膝盖、大腿离开地面，仅肚子贴于地面上④保持10秒或以上更多二、压旁腿①热身，练习

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