30天自律计划时间表,个人日常生活计划表

30天自律计划时间表,个人日常生活计划表

您好！30天自律计划时间表是怎样的如下：6:00起床，早起出门锻炼；7:30洗漱，准备上班；8:00-8:45出门去公司；9:00-12:00工作时间，认真工作好。12:00-13:00休息时按照你计划的最重要的六件事，从第一件事开始执行，直到完成或者无法再推进下去后，再去执行第二件事，这样你能够保证你时刻都在做着最重要的事。12：00 – 13：00 午饭+午休建议

比如你预计自己复习某一部分的内容需要一个小时，那么你可以计划用80分钟。让时间宽裕一些，但尽量保证每天给自己规定的任务都能完成。在一天结束的时候，前一天所计划的事情都做完的我按照九宫格时间管理法制定了一个自律计划表，分别从8个方面进行了规划，给每个板块确定主题，然后围绕主题进行内容填充发散。我强制性地要求自己在每一个格子里面至少写1个目标，

∪▽∪ 给自律一个里程碑。让一部分计划先执行起来。手帐里的30天打卡表，可以帮助你做监督，自己30天的行动。一、给自己的30天确定一个主调。《你不需要很厉害才行动，而是行动了才会很hello,五花肉和排骨同学都重感冒这几天都没打卡给你们分享一个实用的健身计划表工具：a4纸尺子水彩笔// 打卡区：可以罗列5-8个好习惯根据运动/生活习惯用不同颜色分类每天

  12:00-13:00休息日，用餐；  13:00-13:30睡午觉。  13:30-18:00上班时间，努力工作。  18:00-19:00写工作日记、备明日之事等。  19:00-21:00做饭，清扫家务活，洗床单。假期逆袭，实现弯道超车- 假期那么长时间打算在家干嘛？躺尸？追剧？睡懒觉？赶快趁着这个假期开始自律，开始变美每天坚持，21天养成好习惯，内外兼修实现逆袭希望对大家有用，收藏起来