西兰花炒鸡蛋,西兰花的十种最佳吃法

西兰花做法家常做法 2023-10-12 23:30 108 墨鱼

西兰花做法家常做法

西兰花炒鸡蛋,西兰花的十种最佳吃法

西兰花炒鸡蛋食材：西蓝花、胡萝卜、黑木耳、鸡蛋、盐、香葱、生姜、大蒜1、首先把西兰花剪成小朵，然后放入碗中，加入适量清水，加一勺食盐，一大勺面粉抓拌均匀清洗干净。放在篦子上西兰花炒鸡蛋的做法西兰花切小朵，根部削皮，切片。放到淘米水中浸泡15-20分钟。蒜切蒜末备用锅里热油，同时另拿小碗打2颗鸡蛋，加料酒(能让蛋蛋变嫩),打到蛋液颜色发白起泡。等到

美食家们上传的西兰花炒鸡蛋的做法，这些西兰花炒鸡蛋的菜谱含有详细的图文步骤，可以帮您一步一步做出西兰花炒鸡蛋。西兰花炒鸡蛋的做法大全木耳西兰花炒鸡蛋香香的小厨房西兰花炒鸡蛋#减脂这么吃才健康#减肥减脂吃这些今天分享巨好吃的减脂便当合集～低脂饱腹，一个月减脂不重样高效刷脂！健康又美味：紫薯+鸡蛋+荷兰豆+小番茄：玉米+大虾+西兰花：黑椒芦笋炒虾仁+

虾仁：含有丰富的蛋白质和镁，能很好的保护心血管，减少血液胆固醇含量西兰花：丰富的维生素C和硒，促进铁，钙叶酸的吸收，并含有芥子油苷🉑️促进食物消化和保护胃黏膜，预防胃Ai 🌱食材一，食材：西兰花1朵，鸡蛋3个，西红柿1个，干木耳1把，胡萝卜半根，大葱1段，蒜3瓣，姜1块，生抽1勺，蚝油1勺，淀粉少许，白砂糖少许，面粉1勺，盐适量，食用油适量。二，西兰花炒

3、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入火腿勺煎炒一下，炒至微黄，就可以放入青椒翻炒几下。4、炒至青椒断生后，倒入鸡蛋翻炒均匀，接着加入生抽、蚝油、白糖调味，翻炒均匀入味即第九步：接着放入西兰花和木耳翻炒均匀，最后放入炒过的鸡蛋块，焯过水的西兰花和木耳已经断生了，把所有食材翻炒入味后就可以出锅了。一道美味的西兰花炒鸡蛋就做好了，西兰花口

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