负重深蹲会粗腿吗,为什么深蹲反而腿粗了

负重深蹲会粗腿吗,为什么深蹲反而腿粗了

就是您脚部功能不完善，有什么足弓塌陷内外八字、扁平足、然后足背屈受限这类问题。尽量不要去做深蹲类、跑跳类的动作，尤其是不要负重。您的脚部功能不完善，就会导致膝关节和髋关节一般来说负重深蹲也不会导致腿变粗的，当然前提是正确的运动姿势以及正确的运动量，否则是有可能让腿部肌肉变得过度发达而出现把腿练粗的情况。相比于普通深蹲，负重深蹲导致腿变粗

女孩子的激素分泌不会有那么多，所以深蹲粗腿这个效果在一两年内是看不到的。那些大力士的粗腿都是常年累月，高强度高频率努力训练得来的结果，所以初学者大可不必那么担心深蹲粗腿。深蹲会让你的腿变粗吗？这很大程度上取决于你的起点。如果你有需要减轻体重，或者你有多余的身体脂肪要消耗，深蹲(和其他下半身力量锻炼)可以帮助减轻体重和脂肪，使你的臀部和大腿相

∩﹏∩ 负荷深蹲会让大腿变粗的，就像你锻炼肌肉一样，锻炼部位的肌肉就会变粗，我建议负荷深蹲跳。绑沙袋往上跳，建议您去健身房，做负重深蹲跳。但是不要急于求成，注意深蹲是训练中最常见的动作，可以提升臀腿力量，核心力量，紧致腿部线条，饱满臀部，并且因为动用肌肉群较多，可以在训练中增加能量消耗，刺激激素分泌，提高燃脂效率。但是正因为深蹲需要

负重深蹲会使腿变粗，所谓的负重深蹲是指带有杠铃或者是其他重物进行的深蹲。负重深蹲的时候，大腿承受的.重力要大得多，能够使肌肉得到有效的锻炼，加强肌肉的力量以及体积。意见建议：如果您防止腿部过于粗壮，平时可以通过每组3-6次的大力量练习提高爆发力，减少肌肉体积的情况。

但事实可能并非如此，深蹲不一定会让你的腿更粗。影响腿粗细的主要因素是肌肉与脂肪的含量，肌肉与脂肪他们不是说，最好的深蹲方式，应该是要保持小腿和地面成90度，减少对膝盖的压力，才对嘛？虽说这样可能