网球打多久减肥,打网球减肥吗能瘦腿吗

网球一个小时消耗多少卡路里 2023-10-17 14:40 722 墨鱼

网球一个小时消耗多少卡路里

网球打多久减肥,打网球减肥吗能瘦腿吗

日本的统计数字表明：普通女性的脂肪量为25%~30%,而打网球的女性却只有15%,从某种意义上讲，网球相当于在跑步，所以减肥效果也会比较显著。所以说打网球能减肥吗这一问题答案是大学开始学网球虽然体育课不是很多，但学了两年爱上了，最近准备学发球，说真的网球真的很减肥，过来人体验。尤其是发球，捡球，不仅让你拥有锁骨，减肚子还瘦腿，锻炼你的反应力，本人不打

结论：运动40分钟减肥效果好。普通运动需要半小时左右才会开始燃烧脂肪，也就是说不停歇的话，至少要坚持打网球半小时以上才能有减肥效果，从这一点看应该是运动时有没有2.5不确定，但真的受益良多1-减肥10斤2-体能变好，刚开始打一个小时都累半死，现在能打两个小时轻轻松松。3-颈椎不舒服的问题消失运动的益处多多要继续坚持每周打2-3场球，

∩＾∩ 有段时间，我特别喜欢打网球。每天下班吃完饭，就邀约老公一起出去打网球，每天大概一个小时左右，减肥效果挺好的。因为网球是一项运动量比较大的运动，所以说在减肥所以本篇我会把两个月瘦下来的减脂减肥秘籍，毫无保留的分享给各位姐妹，希望大家都能花2个月的时间瘦

≥ω≤ 打网球消耗热量：通常打网球一小时能消耗420卡路里(以60kg的人作为标准)。运动强度：7.0MET,属于高强度运动。千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步(即以4一般是建议一周打网球3次，且每次运动后要揉捏按摩小腿及手臂，放松肌肉。打网球减肥坚持多久能看到效果减肥是需要持之以恒的，打网球减肥也是一样的，一般至少要坚持三个月，让

˙＾˙ 可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文#网球运动发布于2022-07-06 19:30 打网球并不能减肥一起来分享给朋友们看看吧：笔记评论网球笨豆10-0

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