詹姆斯怎么保持状态,詹姆斯训练方法

詹姆斯怎么保持状态,詹姆斯训练方法

过去7场比赛，詹姆斯场均轰下35+，成为NBA历史首位35岁及以上能够在连续7场比赛里场均得分35+的球员。为何在很多球员已经退役多年的年龄，37岁的詹姆斯却依然能够保持巅峰的水准呢？在繁重的比赛与训练之余，詹姆斯十分注重身体的恢复。除了充足的睡眠外，他还利用冷热交替浴、按摩和针灸等方式，有效缓解肌肉紧张与疲劳，保持身体状态。作为一名常年在聚光灯下的

詹姆斯和C罗是如何保持最佳身体状态http://nzjsw 中餐有鳕鱼、西兰花、洋葱、土豆和炒鸡蛋等等食物，他的饮食主要是以高蛋白食物为主，同时避免任何酒精，含糖饮料以及各种加工食品。很多健詹姆斯是谁，他就是自律的代言人，在NBA20年如一日的自律。他早就是功成名就，他想要松懈，完全有这个资本。但是他到了如此高度，依旧很自律，训练一丝不苟，饮食也很严格，这也是

已经38岁的他，身上没有任何的竞技状态下滑的情况，依然是MVP有力的争夺者之一，并且连续18年进入全明星首发，在这样的年纪，能这样好的保持状态，是非常难得的，这也和自己的自律是而且，詹姆斯除了比赛日的主动恢复外，还会在休息日时自发进行一些健身运动，以保持身体状态。02 软组织按摩按摩对运动员来说是常见的恢复方式，能够使运动后结块的筋肉，得到放

2.训练和练习：詹姆斯非常努力地训练和练习，他也非常注重技术和战术的学习。这些努力可能有助于他保持竞技状态。3.心理素质强大：詹姆斯拥有非常强大的心理素质，包括自信、决心和首先，勒布朗·詹姆斯通过健康饮食来保持身体健康。他注重饮食营养均衡，饮食以高蛋白、低脂肪和高纤维为主。他会避免食用高糖分和高脂肪的食物，这些食物会导致肥胖和其他健康问题

”哈姆还表示，年轻球员应该向他学习这种自律的精神，看看他是如何照料自己身体的，他每天的日常流程都很精细，几乎是全年无休，那是他保持状态的唯一法宝。詹姆斯这轮系列赛由于体积膨胀会造成爆炸，所以液氮运输车都会有一个通向外界的管子，并且一直在冒白烟，那些白烟就是气化后的氮气，液氮在常温下要想保持液态，必须有一定的压力，靠压力来维持液体