健身可以喝能量饮料吗,健身可以喝功能性饮料吗

健身的人能喝什么饮料 2022-12-07 07:21 266 墨鱼

健身的人能喝什么饮料

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对于处于减脂阶段的健身爱好者来说，这有助于保持低卡路里的摄入量，不仅能喝到一些甜味口感的饮料，还能从其他渠道获取更多元的卡路里(面包、燕麦片、水果等)。所以我们为了补充训练所需的能量，建议喝点功能性饮料，补充我们流失的营养物质和所需要的电解质。功能性饮料是否有必要喝其实功能性饮料的主要作用就是在于补水与功能这两方面对

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关键词：运动健身长期运动，身体应补充水分和能量，避免脱水和低血糖值。能量的来源主要是碳水化合物，固态食物或碳水化合物浓度太高的饮料，会延缓胃的排空速度，不利于吸收，反而可能因此，在运动健身后喝能量饮料并不是最好的选择。运动后不能喝的两种饮料1、咖啡秋天人容易犯困，而咖啡则是提神的好帮手，偶尔喝咖啡有益健康，但运动后饮用

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所以如果是运动之后的话，可以喝功能饮料，能降低消耗，恢复活，及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失健身后不要喝功能饮料易伤身“运动饮料确实不能随便喝，在不需要补充的时候补充，反而可能对身体造成伤害。”北京体育科学研究所研究员周琴璐告诉记者，功能性饮

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特别提醒：「体质能量」和「启力」热量和碳水含量过高，不建议减脂的人群饮用。万一以上的饮料都不合你的口味怎么办呢？别担心，达人君特意为大家准备了一份自制运动饮料的配普通人在运动健身过程中，需不需要喝运动饮料应视运动时间、强度决定。如果所做的运动强度适中、时间较短，并没有大量出汗，也没有造成电解质的流失，这时候喝运动饮料可能会增加