三角肌中束的功能,练肩中束的动作

三角肌中束的功能,练肩中束的动作

1.哑铃侧平举。这是锻炼三角肌中束的基础动作，也是较容易掌握的动作。锻炼时使用站姿、坐姿均可，站姿较容易借力。锻炼时既可以双手同时做侧平举，也可以单独锻炼一侧，单独锻炼一而三角肌的前束它是在我们肩关节的前侧生长，所以它有一定的肩屈功能，同时它这个收缩还能使我们肩关节内旋和水平位内收。那我们再来看三角肌后束的功能，它能使肩关节后伸，那前束

三角肌前束运动——哑铃前平举三角肌中束功能：1、肩关节水平外展三角肌中束运动——哑铃侧平举三角肌后束功能：1、肩关节伸2、肩关节水平外展3、肩关节外旋三角肌后束运动—三角肌中束：起于肩峰，至于肱骨的三角肌粗隆，主要功能是让肩关节外展，使大臂肱骨向身体两侧移动，现实生活中你抬高手臂就是你肩中束的作用。平常我们常常做的侧平举，就是利用肩

三角肌中束的功能是大臂在肩关节处外展，最常使用的锻炼动作是哑铃飞鸟。身体呈站立状态，双手紧握哑铃，肘关节微屈，向上至大臂与地面平行，向下还原至哑铃接近但不接触躯干，保持三角肌中束的功能、起止点起点：肩峰止点：肱骨体外侧三角肌粗隆功能：肩关节外展动作示范、注意事项站姿哑铃侧平举此动作为单关节孤立动作，站姿挺胸、收腹、沉肩，大小臂保持固定

百度试题题目三角肌中束的主要功能是：A.肩屈B.肩伸C.肩外展D.肩内收相关知识点：试题来源：解析C 三角肌中束功能：肩关节外展。三角肌的功能与解剖三角肌有分为三束：前束中束以及后束！起点：锁骨外侧半(前束)、肩峰(中束)和肩胛冈(后束)。止点：肱骨体三角肌粗隆。功能：前束纤维收缩使肩关节屈、水平内收和