缺钾吃什么补钾,一般什么人容易缺钾

缺钾严重吃了3根香蕉缓解了 2023-10-17 23:31 570 墨鱼

缺钾严重吃了3根香蕉缓解了

缺钾吃什么补钾,一般什么人容易缺钾

≥▽≤ 机体血钾浓度下降时，有时缺乏不严重，可以通过食物进行补充，比如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉，土豆、胡萝卜、菠菜、芹菜等食物中含有的钾离子成分也比较高，也可以食用身体缺钾的时候可以通过下面的方式进行补钾：一、可以通过食物补钾，多吃肉、青菜、水果和豆类，因为这几类食物每100g约含钾0.2-0.4g,米、面每100g含钾约0.09-0.14g,蛋每100g约

ˇ０ˇ 吃什么好补钾更快1、地瓜。一个地瓜含钾量达到694mg,而发热量仅为131大卡。2、杂豆。一杯白芸豆含钾600mg,而紅豆、绿豆和扁豆含钾量也很丰厚。3、红萝卜。3/4杯红萝卜汁含二、血压高的人怕缺钾，吃什么能补钾？不妨了解一下，要舍得吃1、猪血很多动物内脏当中含有最丰富的元素就是钾元素，猪血具有很高的营养价值，富含维生素和钾元素，多吃猪血一方面可以

香菇，我们常吃，价位也不贵，香菇的营养十分丰富，不但含有多种氨基酸，还含有丰富的钾元素，和鸡蛋搭配缺钾吃海带、菠菜、紫菜、海苔等海产品类的食物比较好，因为这类食物含有钾的成分比较多，缺钾还可以吃桔子、香蕉、橙子、杨桃、杨梅、菠萝等水果。缺钾很容易导致身体乏力，四

⊙﹏⊙‖∣° 以下是由店铺整理关于补钾的食物内容，希望大家喜欢！缺钾吃什么1、紫菜紫菜是所有海藻类钾含量最高的食物，每百克含钾量就达到1640毫克。因此多吃紫菜可以保障人体正常的肌从中医角度来看，榴莲性热而滞，因此低血钾者虽然可吃榴莲补钾，但不可一次吃得太多，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”咽干、舌燥、喉痛等热病

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