排球垫球怎么练,排球垫球动作要领详解

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河南体育报道精选中国青少年足球联赛总决赛U13组首回合河南星途憾负2023-09-21 22:06:53 河南体育报道精选20230921河南体育报道2023-09-21 20:23:30 河南体育报道3、排球自垫球要点：抛球要稳、落点准确、上下肢的配合、要有恒心。4、动作要领：半蹲姿势，正面对着来球方向，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序一般可概括为“一插、二夹、三抬臂”。5

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1、对墙垫球对于排球初学者来说，对墙垫球可以帮助尽快掌握球性。排球很轻，对于垫球的部位、动作和力度都有要求。我高中就是通过每天对墙垫球联系一传的，当时成为了校排球队的自由首页发现业务合作创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文动砺小希关注排球正面双手垫球的基础练习#排球垫球#中考体育选择考昨天14:32 这是一片荒地，点击评论

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练习垫球：注意基本动作，两脚比肩稍宽，手臂前伸摆平，从膝关节开始，重心起伏，腿带腰带肩带手臂，用重个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度。

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2023中考体育排球练习技巧1、单人垫球练习首先一定要先练好单人垫球，只有单人和对墙垫球过关了，接着双人对垫、对墙高垫这样的进阶训练才不会吃力。在垫球时需要正面对着球，两手1、垫球前期训练只要1个人，1个球，1堵墙。离墙1米远，然后进行对墙垫球，新手可能前期垫不了几个，一个是因为不知道力的大小怎么控制，只知道保持垫球姿势双臂夹紧用力，一开始这个姿势

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