健身的人为什么老喝可乐啊,晚上只喝可乐反而瘦了

外国人天天喝可乐咋没事 2023-04-07 11:28 305 墨鱼

外国人天天喝可乐咋没事

健身的人为什么老喝可乐啊,晚上只喝可乐反而瘦了

健身前也不建议喝可乐，因为可乐中含有糖类和二氧化碳，进行健身的时候摄入糖类会影响减脂效果，摄入大量二氧化碳会刺激肠胃，导致胃部不适，影响健身状态。所以无论健身前还是健身后，都首先可乐它属于一个碳酸饮料，尤其是对于炎炎的夏日来讲健身、剧烈的运动大汗以后，饮用一瓶冰爽的可乐是比较舒服的，偶尔一次喝可乐对人体是没有什么大的影响的，但是长时间的喝

运动完本身就大量体液流失，同时消耗了大量糖分和电解质。喝可乐没什么大碍，就是不要日常把可乐当水喝因为你在运动之后，身体急需补充大量的能量。可乐和蛋糕都含有大量的糖分，可以快速的补充损耗的热量。在

现在许多人都喜欢做运动，运动前和运动后我们必须给身体补充一些水分，此时有的人会选择喝可乐，其实，运动健身前后喝可乐会影响我们的身体健康，下面我们就具一、可乐中含有咖啡因有人认为，可乐中含有咖啡因，这是一种健康食品。其实这种说法并不准确。因为咖啡因的主要成分是黄嘌呤核苷酸，它可以在体内代谢为黄嘌呤-氧化尿酸而产生能量

这样总摄入热量是不变的，但对训练的影响还是很大的，所以就算减脂期适当的喝可乐是无大碍的。可乐中含有二氧化碳，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温的作用。但可乐中的二氧化碳让我们在享受凉爽和刺激口感的同时，也会给我们的

健身和喝可乐并不冲突。因为健身是一个让自己的体脂率降低得过程，体脂率降低，通俗意义上讲就是肌肉含量比脂肪含量要高很多。只要身体进行足够的锻炼，新陈代谢会可乐是什么，就是糖水，快速补充能量。不是每个健身的人目的都是减肥还有些人虽然有点胖，但是健身的

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