无绳跳绳五千个能瘦吗,跳绳五千个一个月后

无绳跳绳5000下消耗多少热量 2023-10-25 15:02 368 墨鱼

无绳跳绳5000下消耗多少热量

无绳跳绳五千个能瘦吗,跳绳五千个一个月后

问一下大家，网上说的一天跳绳四千或五千个之类的，是一次跳完的吗？还是一天累计的啊？比如我上午跳1000个休息一中午下午再跳一千晚上再跳两千加一起也是四啊那你可以运动前热身的时候多转转脚踝我感觉跳绳都是脚掌着地好像伤脚踝的还蛮少的或许你可以试着调整一下跳绳姿势# 智慧的大脑仁儿i : 谢谢么么爱他2021-04-26 回复无绳

●△● 2020.3.11号过来看下，现在是跳绳第56天，最近每天至少跳3000个，感觉慢慢适应了跳绳节奏感，可以连跳2000个左右，不休息，呼吸也舒畅！现在体重还是70KG左右，轻微浮动，感觉挺好的，疫情才开6000个跳绳结束，好像体能好了点。之前是一千个一组，今天可以两千一组。过年没忌口，吃的挺多，但是好像没长肉，瘦了几斤。明天假期结束，加强饮食，晚上忌淀粉。删

04、每天跳五千个绳一个月能瘦多少斤10斤到15斤左右每天五千个跳绳一个月可以减10斤到15斤左右，还需要根据个人身体肥胖的程度做综合评估10斤左右：身体比较肥每天五千个跳绳一个月可以减10斤到15斤左右，还需要根据个人身体肥胖的程度做综合评估。1、10斤左右：身体比较肥胖，可以选择合适的运动方式减肥，是健康的一种方法，不过需要漫

网上曾经发布过一组数据，坚持连续跳绳10分钟的减肥效果，相当于连续跑步30分钟的减肥效果。减肥的人，如果你能每天坚持跳绳5000个，一月就能狂瘦30斤。而且从时间上来看，跳绳的减能，首先每天跳绳5000个如果是分开一天来跳的话是可以的，如果是连续跳绳5000个，这个运动量是有点大。

网上流传着这样一个说法“每天跳绳5000个，能够一个月减掉三十斤。”这是真的吗？可信度有多大？这个说法也许有过成功的个例，但可以肯定的是不代表普遍现象。建议大家不要相信和轻易先说结论：你这个运动量，基本是一定能够减脂减重的。但是因为每天5000下运动量比较大，所以请一定要注意

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