助跑跳和原地跳一样高,原地跳高怎么跳的更高

一般人助跑跳多高 2023-12-02 13:41 946 墨鱼

一般人助跑跳多高

助跑跳和原地跳一样高,原地跳高怎么跳的更高

同一天，前后两个纵跳，中间间隔一分钟，保证足够的休息，最后估计大概在10-15厘米左右的差距……我的健身日常#灌篮高手#扣篮速度（原地跳vs.助跑跳）和接触点（双腿vs单腿）等，故教练和运动员应按实际训练项目适当调整。

＼　＿　／当然我说的原地比助跑高，或者说原地比助跑相差不了多少主要的原因在后者。也就是说，反作用力量不足。增强是力量，弹性力量以及反作用力量，他们都在说的是同一如果你助跑跳和原地跳差不多高度，只能说明你协调性不好不能把助跑优势发挥出来。

跳高运动中助跑，一般运用弹性助跑，这种助跑速度低重心起伏大，通过助跑的速度给予身体其他协调向上发力的原地需要大腿极有爆发力，而助跑讲究弹性，像弹簧一样，借助加速度冲击地面，获取反弹力让自己蹦的更高。

你好！正常的原地起跳被称做垂直高度助跑被称为绝对高度一般经过训练的绝对高度可以比垂直高度高上10——15cm 助跑单脚起跳时，助跑距离5米左右，最后一步稍小于站立摸高288cm;原地跳340cm;助跑跳：348cm; 赵义明是典型的肉盾流中锋，CBA第一吨位，体重极大、卡位能力强，运动能力很一般。作为深圳男篮的替补内线，赵义明上赛季场均3.9分2.4篮板。

大部分情况是单脚助跑后跳的高.称为绝对高度，双脚原地起跳是垂直高度.通常绝对高度要高出双脚起跳10-15公分而人在跑动时，就有一定的速度，这个速度产生一个离心力，这个离心力有助于人克服地球的引力，所以人在助跑时跳高，在离心力和双腿的力量共同作用下，会比原地跳得高

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