乒乓球国家队练手感的方法,乒乓球正手训练

乒乓球国家队练手感的方法,乒乓球正手训练

乒乓运动最大的天赋就是良好的手感，很多朋友对手感这个词确是既明白又有点模糊，认为在练习中偶尔失误乱打但却上台了就是好的手感，但到了比赛你会发现，平时能上台的球一个都上不了。还有一个比较趣味的方法就是，在对台放上10个乒乓球，或者空瓶子、苹果等都可以，依次用正手或者反手攻球，或者发球打倒。水平不高的时候建议大家将范围划分大一点，目标物体积大一点，

首先肯定就是要多练习，正所谓熟能生巧，如果在每天都坚持练球了，时间一长，自然就会有手感了。因此每天去练习基本功，或者是练颠球，甚至是模拟打比赛这都是可以的，经过练习去逐给大家推荐的方法就是目标命中法和划定区域打。具体来说，你可以在台子对面放上笔记本、水平、乒乓球等，这样就给你的击球划定了一个范围，而且这样的训练很有趣。刚开始水平不高，建议

2.增加力量训练：通过增加训练强度和负重训练等方式，提高身体的力量素质，使之能够更好地转化到击球动作中。3.加强技术练习：针对乒乓球的各项技术要求，进行有针对性的练习，以提乒乓球运动中手感训练常用方法放松训练法放松是培养良好手感的先决条件，紧张易引起僵硬，而全身处在紧张僵硬状态下击球，无法获得好的手感。运动生理学告诉我们：击球前放松，

1.颠球训练法：这种训练方法最简单，只需一个球拍一个球即可练习，这种训练方法不要像颠球那么简单，要有很高的耐力和技巧，尤其是乒乓球初学者，可以为自己设定一个目标，如30秒颠业余乒乓爱好者的手感是无法跟专业队员比的，所以练台内球也是能很好地细腻手感的方法，主要是训练对控球的敏感回接，搓球要轻巧灵敏，台内起板要善于果断摩擦，并注意掌握板型角