跑步三天了腿疼还要坚持吗,长期不运动突然运动腿疼怎么办

刚开始跑步大腿疼正常吗 2023-10-18 23:34 324 墨鱼

刚开始跑步大腿疼正常吗

跑步三天了腿疼还要坚持吗,长期不运动突然运动腿疼怎么办

第三天结果只剩大腿酸了但是从来没这么酸过，早上下楼梯必须扶着把手，因为疫情防控核酸演练还上阵了站了一天也没休息过，下午坐板凳和站起来必须要撑椅子才能完跑步三天了腿还疼一般不建议继续坚持，建议适当休息，可以对局部进行按摩或热敷，以缓解疼痛症状。若疼痛症状较严重，建议患者及时就医，在医生指导下进行针对性治疗

跑步3天了腿疼，建议不能再坚持了，马上停下来，注意劳逸结合、卧床休息、抬高患肢。如果疼痛比较严重，可以给予口服双氯芬酸钠肠溶片或者依托考昔，给予积极对症治疗。也可以局部能够在这种情况下坚持跑步，实属不易，三年间我参加了7场马拉松，两次PB,年跑量稳步提高。足底筋膜炎可能一直会伴随跑者的一生，那么多困难都克服了，这些小伤小病也不必过多担心，像跑马拉松一样，要有

跑步4天腿疼坚持跑还是先停，应根据自身的情况选择，腿部疼痛较轻微，可以继续跑，疼痛较严重，需要先停止跑步。跑步是比较常见的体育运动，通过跑步可促进全身的血液循环，达到增因此对于以燃脂为目的的跑者，坚持长期运动，比间歇性的高强度运动刺激更加重要。如何协调停训的影响在

而会送髋的人跑步就像腾空一样。两个腿跑起来像滚动的车轮。重心一直在身体外面的前方，重心被推着走。跑步之后出现了腿的疼痛，这种情况下不建议再进行继续锻炼了。因为出现了腿的疼痛，主要就是由于身体的一个警示信号，告诉你现在已经出现了一定程度的损伤或者疲劳的状态，如果这

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