打架最无敌的锻炼方法,女的拼命能打过男的吗

在家怎样训练自己打架 2023-02-26 11:25 507 墨鱼

在家怎样训练自己打架

打架最无敌的锻炼方法,女的拼命能打过男的吗

记住：打架时不要命就行.

≥﹏≤ 有句话：流氓怕地痞，地痞怕狠的，狠的怕不要命的.

≥＾≤ 在打架时一定不要胆怯，就是下蹲，看见摆拳，类似王八拳或巴掌这种，要马上蹲，蹲下之后反击他肚子或者推开他或者抱腿摔都可以

打架最无敌的锻炼方法1 1、首先要有速度，各方面的速度，出拳的速度最重要，这样才能打疼对方，而且不容易躲避。2、在就是要心狠，要打架就不要怕打出事，要不就别打，下手一定要黑，就照1.俯卧撑：练手臂，胸肌，2.仰卧起坐：练腹肌。力从地起，腰部是发力的枢纽。3.持小哑铃快速冲拳：练习手臂爆发力，提高攻击频率及威力。4.蛙跳：练腿部爆发力，提

第一，所有需要手臂向前伸的动作，都需要前锯肌的高度参与，特别前推或出拳等爆发性动作。因此，锻炼前锯肌是提升上肢爆发力的方法之一。第二，前锯肌的主要功能是将肩胛骨向前拉，所以二、掏裆砍脖我方悄悄从敌方背后接近敌方，双腿迅速成右弓步，左手向前插入敌方裆部并向上提，右手成掌猛砍敌方的颈脖（图2-1）。我方将敌方向前摔倒后，则迅速骑乘于敌方的腰部

3.支撑倒立，作用：锻炼肩部肌群，两手撑地，后脚跟靠墙做手倒立.倒立时直臂，顶肩，保持身体直立、紧张，尽量延长时间.可有人配合.扶持. 4.哑铃直臂扩胸，作用：锻炼胸17902022-04-11 02:33:00 枫子热爱生活发消息生活的高手他真的好温柔为什么这套组合这么多人练？AK华少8.4万7

＞ω＜ 2.攻击利器-拳头，站立格斗用的最多的便是拳，打斗的过程中难免会出现打中对方硬骨部位，拳头如果不够硬那手就会出血，甚至是骨折，拳头的硬度必须要练，常见方法有打铁砂袋，打墙壁、拳爸爸的收获：整天坐在办公室里不怎么走动，正好利用这个机会锻炼一下。只是太消耗体力了，坚持的时间也不会很长。4. 拇指打架玩法：爸爸和宝宝分别伸出大拇指来

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