瑜伽天天练还是一周休息两次,练了快2年的瑜伽的效果

瑜伽天天练还是一周休息两次,练了快2年的瑜伽的效果

可以天天练。如果运动强度没有很大的话，瑜伽是可以天天练的，尤其是对于初学者来说，天天练习可以熟练动作，使得肌肉保持一定的记忆。但是如果自己的身体接受瑜伽可以天天练，对身体一般没有伤害。瑜伽是日常生活中一种有氧运动，如果是为了锻炼身体，瑜伽可以天天练，对身体一般没有伤害，尤其是对于初学者，更应该坚持天天练习瑜伽，可以

主要看自己的时间来安排，时间充裕的可以天天练，时间紧张的可以一周练2-3次，都能够达到很好的锻炼效果。练习瑜伽，通过呼吸和动作相结合，可以给身心一个放松的机会一天一次或者一星期七次…

瑜伽天天练好还是隔天练好1 因人而异。瑜伽一项修养身心的锻炼方式，而练瑜伽是需要循序渐进的，具体锻炼频率是要因人而异的，如果是初学者刚开始练的话，建👉每周练习1次，不用问，自己也会感觉没什么效果，每次练习都是那么僵硬，很多体式还是没有办法解锁。👉每周至少练习3-4次是比较合理的，特别是对于初学者，身体需要一定的练习频率去适应

我以一个过来人的感受告诉你，一定要坚持练下去，我最早是2007第一次接触瑜伽，练了两年，和你一样，从最开始的热情到怀疑人生，有的时候我想我奶奶辈们没练一次，人家天天练瑜伽，不不不，是中午和晚上两次课，每次上课还包括课前自己一个多小时的热身准备和课后半小时

姚京辉儿童骨科副主任、副主任医师在瑜伽和一些舞蹈当中会有腰部后弯式后弯对腰椎间盘突出到底有效吗？有什么办法能够治疗腰椎间盘突出？腰部后弯式对腰椎间盘突出的早期有一定的瑜伽可以天天练。尤其是对于初学者，更应该天天练习，这样可以熟练动作，并且可以循序渐进的增加时间，每天