膝盖不好穿缓震还是支撑,打球膝盖疼是不是没有缓震造成的

国内缓震效果最好的跑鞋 2023-10-19 22:49 298 墨鱼

国内缓震效果最好的跑鞋

膝盖不好穿缓震还是支撑,打球膝盖疼是不是没有缓震造成的

针织护膝包裹性以及排汗力都很强它贴合于腿部肌肉，大幅度的屈膝也可以伸展自如，内里有保护坏，质感软弹对膝盖髌骨可以起到支撑保护，缓震解压的效果，帮助关节发力，防止动作不当造成髌没有任何证据证明缓震或者支撑类跑鞋对大部分跑者(就是上图那99%以上的人)有帮助。因为目前研究表明软的跑鞋(缓震更好的跑鞋)会比硬的跑鞋(缓震更少的跑鞋)对脚板的最大作用力基本

∩ω∩ 由于腿部肌群无法很好地支撑缓冲大跨步的冲击力，会导致膝关节也受到影响。足弓处用的是硬质EVA 材料起到支撑作用，这也是目前厂商常用的双密度材料起到支撑作用，充足的缓震非常适合慢跑时穿使用场景及建议：80kg 以上体重跑者首选，中小体重跑者也可以穿，缓震非常足

肌肉力量要足，跑鞋鞋底要好，跑道一定要软，而且有足够的支撑性！强大的冲击力经过这三个部分的吸收，最终作用在膝盖上的冲击力就小很多，所以你更不容易受伤！无氧对于膝盖不太好的跑者，建议选择具有较好缓震效果的跑鞋，以减轻跑步对膝盖的冲击和压力。缓震型的跑鞋可以提供更好的减震效果，从而减少跑步过程中膝盖受到的冲击

ˇ△ˇ 另外，缓震和软是两个定义，缓震主要是看势能吸收和动能反馈，所以弹比软对缓震帮助更大，买鞋试穿一定要知道这个概念，大多数软的鞋，我都不太推荐，尤其是大体重，软必然带来稳定性不够，跑步，尤其是长跑是很伤膝盖的，保护膝盖什么的，你可以选择用一些冰骨袋、护膝等但作为骨科医生最推荐

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