投篮时上半身往后仰,投篮发力顺序

投篮不自觉后仰 2023-10-15 21:29 561 墨鱼

投篮不自觉后仰

投篮时上半身往后仰,投篮发力顺序

双腿下蹲时，双手持球在下；双腿伸直时，球同步上升，上下动势不一致，相当于上半身在跟下半身做对抗，会丢失掉很多力量。力量应该是从下往上，依次传导。投篮在完全伸展之后，躯干应该处名叫Bota Fggos的动作，是桑巴舞步的基本舞步之一。用胯向前带动腰运动，胯再向后划圆。要点：胯部要大幅度扭动。3、弗拉明戈舞练习弗拉明戈舞可以很好提升气质

如图，原来连腰都向后有些反弓，这已经是挺直腰板了，还是上半身有些后仰。感觉投远距离（罚球线以后正确的做法是，出手保持身体正直，通过肩关节把球举高，而不是通过身体后倾把球举高。改善方法倒不难

坐姿转身投篮1分钟1. 膝盖弯曲并双脚交叉坐着，往后仰，知道感觉腹部有紧绷感，双手放在一边臀部的外侧；2. 旋转上半身，手臂举过另一边的肩膀，接着往下回到同一科比的身高和乔丹差不多，但在身体素质上，两人有不小的差距，乔丹的核心力量，爆发力，弹跳都比科比要强，因此，在有些技术动作上，科比做不到和乔丹一模一样，比如后仰跳投时，乔丹可以身体

改善建议：让你的投篮手碰一下额头再出手，注意是碰，不是捶哈，起了包不负责。你试图学2段式跳投手肘放松垂直，打开的角度越小越好，你的手肘与肩、髋、膝、脚尖应在同一条直线上。▼当你接球投篮时，你接球的姿势就不能是一般接球后的姿势了。▼你接球时就要为投篮做好准备，

后台-插件-广告管理-内容页尾部广告（手机）

标签：投篮发力顺序