看着很瘦但体脂率很高,bmi低但是体脂率高

看着很瘦但体脂率很高,bmi低但是体脂率高

ˋ０ˊ 人不胖，体脂率却很高说明肌肉所占比例较少，以及脂肪比率较高，而且可能存在比较多的内脏脂肪。针对此类情况，需要通过饮食控制和运动锻炼进行调整。1、饮食控制：需多摄入优质2、没有运动习惯基础下的瘦，或是纯有氧运动的瘦身，也很有可能是瘦胖子。看似瘦，其实是胖。想要改善这一状态，你需要做到两个方面，一是降低体脂，二是增加肌肉质

●０● 例如骑自行车，游泳等，也可以是体脂降下来，平时一定要多注意休息，因为如果长期熬夜，或者喜欢晚睡的人可以结合体重指数BMI和体脂率两个指标来判断一个人是否属于瘦胖子：BMI = 体重(kg) /身高（m）的平方如果你的BMI是在正常的范围，而你的体脂率又是高于正常范围的（男生高于18%，

NO.1 体脂率的范围由于个体差异，不同身高与年龄的人各自对应的理想体脂率是不同的。▲这位荷兰妹纸，减肥2年，体重一斤没减。但身材看上去好多了，为什么呢？▲你是否也很好奇，为什体重偏瘦体脂率偏高考虑是高脂血症、库欣综合征等病因导致。1、高脂血症：高脂血症通常是由于脂肪摄入过多以及机体代谢异常引起，典型症状有黄色瘤、眼底改变以及早发性角膜环

建议患者平时需要积极的锻炼身体，多参加一些户外活动，如慢跑，快走，骑自行车，打羽毛球，游泳等，可以有效的降低体内的体脂含量。平时还应该清淡饮食，多吃一些维生素丰富比如，即使自己体重不过百，但是在别人的眼里，自己的体重总是看起来更高一些；比如，自己的体重指数明明是正常的，但体脂率却高于正常值。通常情况下，我们会把体重较低，但体脂率